Construiește -ți puterea în picioare, coapse și viței cu acest antrenament Pilates în picioare

Apoi, de Winter te -a ridicat pe vârfurile tale și te -ai întors în timp ce te concentrezi asupra respirației. Aceasta este o mișcare excelentă pentru a întări mușchii care vă protejează gleznele de accidentare. În cele din urmă, rotunjiți această sesiune intensă de 15 minute cu ghemuțe și vițel. Acest lucru te -ar putea face să simți arsura, dar fiți siguri că, odată ce ajungeți la această porțiune - aproape că ați terminat.

Gata să faci un antrenament Pilates în picioare, care îți susține mișcarea de zi cu zi? Prindeți o rogojină și haine confortabile-iarna va conduce drumul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.