Poate tai chi să funcționeze ca terapie fizică pentru ameliorarea durerii cronice?

Din păcate. Multe detalii despre „tulburarea invizibilă” rămân un mister: nu există semne vizibile ale afecțiunii și niciun test medical care să îl confirme, ceea ce face foarte dificil diagnosticarea, cu atât mai puțin să gestionăm simptomele dureroase. Dar un lucru pare să ajute durerea musculară răspândită în piesele sale: Tai Chi.

Cercetătorii au descoperit că practicarea Tai Chi poate îmbunătăți simptomele fibromialgiei, cu îmbunătățiri și mai mari disponibile, participanții au menținut exercițiile.

Potrivit unui nou studiu publicat în BMJ, Practica antică a minții chinezești-a-aka „Meditația în mișcare”, care constă în exerciții grațioase, cu mișcare lentă, care au multe dovedite științific mental și Beneficiile fizice ar putea ajuta la reducerea simptomelor fibromialgiei. După ce au atribuit la întâmplare 226 de participanți cu fibromialgie (vârsta medie de 52 de ani și 92 la sută au fost femei) pentru a face fie exerciții aerobe (75 de persoane), fie Tai Chi (151 de persoane) timp de un an, cercetătorii au descoperit că cei care au practicat Tai Chi au avut cea mai mare îmbunătățire în simptomele lor după 24 de săptămâni și îmbunătățiri și mai mari, cu atât au menținut -o mai mult. În plus, a spus autorul studiului principal Chenchen Wang, MD Timp Că Tai Chi ar putea fi utilă și pentru abordarea oboselii cronice, deoarece mișcările cresc fluxul de sânge în întregul corp și creier. Și în timp ce trebuie să se facă mai multe cercetări pentru a atrage o asociere clară între Tai Chi și simptomele reduse ale fibromialgiei, dovezile indică cel puțin nu creează dureri suplimentare-de ce nu incearca-l?

„Rezultatele noastre sugerează că medicii ar trebui să se gândească la ce tip de exercițiu este cel mai bun pentru pacienții lor cu fibromialgie”, dr. A spus Wang Timp. „Am constatat că Tai Chi era mai plăcut [pentru pacienți], exista o legătură socială și o puteau practica acasă singuri cu familia și prietenii lor.-

Poate că acest aspect social, plăcut, indică motivul pentru care clasele Tai Chi din studiu au înregistrat o rată de prezență mai bună decât cele aerobe: Timp au raportat că participanții la Tai CHI au mers la 62 la sută din clase față de 40 la sută pentru antrenamentele aerobe. Deci, dacă aveți de-a face cu dureri cronice, acesta ar putea fi tratamentul alternativ cu cheie scăzută pe care ați așteptat-o.

Iată cum un bucătar a folosit mâncarea pentru a -și vindeca durerea cronică. Sau, vezi ce are de spus Lady Gaga despre lupta ei cu durerea cronică.