Antrenamente de dans cardio care pot fi făcute acasă și îți cresc ritmul cardiac

Acest antrenament cardio de dans super distractiv te va duce înapoi în anii 2000, în timp ce se blochează la hituri precum „Crazy In Love” de Beyonce și „Buttons” de Pussy Cat Dolls. Amestecă mișcările de dans cu antrenamente de forță pentru greutate corporală pentru un antrenament cu corp complet.

Dacă ești intermediar:

Abs dansator de 6 minute cu Katia Pryce

Nu lăsați intervalul de timp scurt să vă păcălească-acest antrenament de 6 minute nu este o glumă. Acest antrenament de dans cardio îți scoate antrenamentul AB de pe covoraș.

20 de minute de dans corporal complet, cu fit funky

Acest antrenament distractiv îți va face inima să pompeze timp de 20 de minute cu mișcări cardio de dans intermediar. Aceste mișcări cu energie mare sunt împerecheate cu melodii pop care te vor face să te miști și să te înnebunești.

Dacă ești avansat:

Acest videoclip se bazează pe dansul începător al lui Kloots se mișcă pentru a vă face să vă simțiți ca un profesionist. Împachetat cu totul, de la jacks -uri sărituri până la pop -uri de pradă, acest videoclip vă va ajuta să spargeți o transpirație.

Abs dansator de 15 minute cu Katia Pryce

Dacă ați iubit primul antrenament al dansatorului Pryce, vă va plăcea această versiune și mai lungă. Mutați -vă cu acest antrenament distractiv care vă oferă cel mai bun cardio și forță pentru a vă tonifica nucleul.

Iată de ce antrenorii spun că a -ți face cardio -ul dimineața este cheia finală a succesului. Apoi întâlnește-te „cardio yoga”, care va fi în jos, îți va oferi cea mai bună transpirație cu corp complet pe care o poți cere.