Stilul de viață al „Pura Vida” din Costa Rica prioritizează fericirea și îl poți valorifica indiferent unde locuiești

Există chiar și un motto național care rezumă la spiritul unic vesel din Costa Rica: viață adevărată, adică „Viața bună.„Oamenii o folosesc ca salut și ca expresie a recunoștinței sau a mulțumirii, dar dincolo de asta, încapsulează un întreg stil de viață-unul care este opusul complet al culturii cu dantelă care a devenit status quo în state.

„„ Pura Vida ”înseamnă multe lucruri ... înseamnă că viața este pură. Înseamnă că totul este bine."-Heriberto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness Ambasador

„„ Pura Vida ”înseamnă multe lucruri”, spune Heriberto „Beto” Peña, Ambasador pentru sănătate și wellness la Four Seasons Resort Costa Rica la Peninsula Papagayo, unde stau în timpul vizitei mele. „Înseamnă că ești împământat, ești fericit, știi cine ești. Ești scufundat în natură. Înseamnă că viața este pură. Înseamnă că totul este bine.-

În câteva ore, simt că Pura Vida vibrează într -un mod major și se intensifică doar pe măsură ce săptămâna mea din țară continuă. Da, poate fi în parte, deoarece itinerariul meu este plin de sporturi nautice, sesiuni de vindecare a sunetului, tratamente spa ayurvedice și meditație, dar acestea nu au fost singurele motive. Am făcut misiunea mea să învăț sursa Magiei Pura Vida de la localnici pentru a adopta cunoștințele și a reproduce efectele înapoi acasă în Los Angeles. Iată câteva dintre lucrurile pe care le-am învățat și am început să le implementez în viața mea de zi cu zi.

4 moduri simple de a valorifica stilul de viață Pura Vida și de a accesa mai multă fericire.

1. Du -te la culcare devreme și trezește -te pentru răsăritul soarelui

Costa Rica este aproape de ecuator, ceea ce înseamnă că zilele sunt relativ scurte-soarele răsare între 5 a.m. și 6 a.m. și seturi între 5 p.m. și 6 p.m. pe tot parcursul anului. Peña îmi spune că majoritatea oamenilor se culcă înainte de 10 p.m. astfel încât să se ridice cu soarele și să profite la maxim de orele lor de zi. „Pentru noi, este foarte important să vedem răsăritul și apusul soarelui. Ne trezim și facem antrenamente de dimineață-unde locuiesc, puteți vedea o mulțime de oameni care își fac antrenamentul în fața plajei, văzând culorile dimineții.-

Nu voi minți; Nu a fost ușor să te trezești pentru 6 a.m. Cursuri de yoga în timpul vizitei mele, chiar dacă au venit cu câteva vederi spectaculoase în ocean. Dar am făcut -o și am încercat să rămân cu programul respectiv acasă. Drept urmare, diminețile mele se simt mai puțin maniacale și mai spațioase. Da, înseamnă că nu mai stau până la 1 a.m. Re-vizionarea vechilor episoade din anii '90-Bu-Bu, pur și simplu nu sunt un ingredient cheie în stilul de viață Pura Vida.

2. Mănâncă simplu

Există multe restaurante uimitoare pe Peninsula Papagayo, dar comand același lucru la toate Casado, sau o farfurie tradițională formată din orez, fasole, legume la grătar, plantane și tortillas. Simplitatea back-to-bazics la această abordare a fost deosebit de revigorantă și, potrivit lui Peña, unul dintre motivele pentru care consideră că costanii din Costa rămân sănătoși până la bătrânețe.

„Oamenii din Costa Rica nu amestecă multe lucruri”, spune el. „Micul dejun de bază după antrenament este orezul, fasolea, ouăle și smântâna. Prânzul este făcut cu orez, fasole, salată, legume și pui, pește, carne de porc sau carne de vită. În mare parte, cinele sunt familiile vegetariene-costa rica nu au în mod normal carne noaptea.„El spune că mesele ca acestea sunt ușor de digerat, iar anecdotic, am găsit că este adevărat.

Un alt beneficiu al acestei perspective alimentare? Am observat de când l -am implementat în viața mea reală că îmi simplifică mesele din punct de vedere al banilor, cheltuiesc pentru ingrediente și timpul petrecut în prepararea meselor. Și asta s-a adăugat la un stres mai puțin din toată lumea.

3. Petreceți timp în natură

Mărturisire: Chiar dacă locuiesc peste stradă de pe plajă, uneori merg săptămâni fără să -mi pun picioarele în nisip. Niciunul dintre Ricanii din Costa născuți pe care i-am întâlnit și-a luat împrejurimile luxuriante pentru toate acestea, nu mi-a spus că în timpul liber, aceștia prioritizează timpul petrecut în aer liber.

Acest lucru este bun pentru sănătatea mintală, după cum îmi subliniază Peña, dar este și un câștig pentru creativitate. Karen Arceyuth, mixologul principal la Four Seasons Restaurantul Nemare din Costa Rica, folosește natura ca inspirație pentru cocktailurile ei fanteziste. Luați „Monteverde”, de exemplu, făcut cu Absinthe, Lemongrass Guaro Cacique (un lichior de costa asemănător romului), suc de lămâie și frunze proaspete de mentă și coriandru. Este un omagiu adus rezervației forestiere a norului Monteverde din țară și gama sa amețitoare de viață de plante și animale.

Așadar, dacă, ca mine, credeți de multe ori că sunteți prea ocupat să faceți o plimbare prin cartierul dvs., s-ar putea să doriți să vă reframezi perspectiva productivității la una care să fie mai prietenoasă cu Pura Vida Vida. Eventualele rezultate ale strălucirii vă pot surprinde.

4. Prioritizează oamenii

Nu numai că conexiunea socială este crucială pentru sănătatea mintală, dar ne poate ajuta și ne poate ajuta să eliminăm o serie de boli fizice. Și când am întrebat localnicii ce fac atunci când sunt în afara ceasului, fiecare a spus că își petrec timp cu familia (sau prietenii care sunt ca familia, dacă familia lor de naștere trăiește departe). Mă determină să cred că acesta este motivul principal pentru care Costa Rica se află atât de puternic în ceea ce privește longevitatea și fericirea.

„Noaptea, suntem mereu cu familia, ceea ce ne oferă acel sentiment cald de care avem nevoie”, spune Peña. Familia lui locuiește în partea centrală a Costa Rica, la o distanță de șase ore, dar asta nu -l împiedică să le viziteze ori de câte ori are o șansă. „Am nevoie de acea iubire care vine de la ei pentru a mă face să mă simt la pământ”, spune el, menționând că calmul pe care îl simte din timpul familiei nu poate fi replicat prin practica sa de yoga sau meditație.

Există, de asemenea, un sentiment mai larg de comunitate, care este aproape palpabil în Costa Rica. Oaspeții Four Seasons au ocazia să petreacă timp voluntariat în orașele din jur, iar eu am vizitat o școală locală cu Peña pentru a face yoga și a împărtăși gustări sănătoase cu copiii de vârstă grădiniță. Trite așa cum s -ar părea, până la sfârșitul dimineții am simțit că toată lumea pe care am întâlnit -o făcea parte din familia mea extinsă. Atât profesorii, cât și elevii au fost atât de primitoare și prezente, salutând grupul nostru cu îmbrățișări și zâmbete mari și spirit contagios Pura Vida Spirit.

Căldura lor a fost un contrast imens cu sosirea mea în LA, când șoferul meu Lyft abia mă recunoaște în timp ce am urcat în mașină. Acest schimb m -a umplut cu o hotărâre și mai urgentă de a presăra un pic din acea legendară energie Pura Vida oriunde merg.

Următoarea mea vizită la Costa Rica va include cu siguranță o călătorie rutieră și voi lua aceste întinderi de mașină pentru plimbare. Costa Rica ar face, de asemenea, o destinație excelentă de lună de miere, chiar dacă acest concept evoluează într -un mod mare.