Ar putea fi ciocolata să fie cheia combaterii privării de somn?

Bine, da, tehnic Este doar un gest frumos (și dulce) de menaj. Dar un pic de cacao ar putea ajuta femeile să lupte cu ceața creierului cauzată de faptul că nu obțin suficient Zzz, potrivit unui nou studiu publicat în Frontiere în Nutriție.

„Ciocolata neagră este o sursă bogată de flavanoli.-

Îmbunătățirea mentală provine de la flavanoli (aceleași care ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare), despre care cercetătorii spun că ar putea îmbunătăți funcția cognitivă, metabolismul și memoria în timp.

Deci, care este dulceata pe care o recomandă să ajungi? "Ciocolata neagră este o sursă bogată de flavanoli", au spus Valentina Socci și Michele Ferrara, cercetătorii de frunte ai studiului Sciencedaily. „Deci, mâncăm mereu unele. În fiecare zi.„Nu -i numesc hrana creierului degeaba.

Pentru o soluție sănătoasă de ciocolată, iată 10 baruri pe care le puteți (și ar trebui) să mâncați zilnic. În plus, o rețetă de mic dejun pentru granola fără gluten, care este practic pufuri de cacao crescute.