Ar putea sforăirea să -ți pună relația la culcare?

Deoarece snorerii tind să doarmă bine, în ciuda sunetelor pe care le aduc, nu experimentează neapărat efectele asupra sănătății lor pe care le fac partenerii lor lipsiți de rem, motiv pentru care muzicienii care nu le pot vedea ca o problemă la început. Dar indiferent dacă sunteți sforăitorul sau un singur balansoar, există unele lucruri care pot fi făcute pentru a ajuta la problema.

Există o nouă inserție de perne numită Smart Nora care ajustează capul snoorului suficient pentru a opri volumul, spune tăierea. Și schimbările de stil de viață, care sunt libere, cum ar fi să piardă în greutate, evitând alcoolul înainte de a merge la culcare, iar dormitul de partea ta pot opri depozitarea pe urmele sale, spune Clinica Mayo. Dar, întrucât sforăitul poate indica și o apnee de somn mai gravă, asemănătoare cu condiția de somn, este cel mai bun pentru a vedea un document pentru a găsi cea mai bună opțiune.

Iată un lucru ușor pe care îl puteți adăuga la rutina dvs. pentru un somn mai bun. Și pentru un impuls suplimentar, apucați aceste uleiuri esențiale care induce somnul.