Colegii de serviciu sunt obligați să-ți urce nervii, într-o modalitate de a face față de expert

„Cu siguranță poate fi tentant să vrei să te apleci colegilor despre alți colegi; Sunt pe orbita noastră imediată și probabil simțiți că ar putea înțelege în mod inerent plângerea sau chiar să se simtă în mod similar ”, explică psihoterapeutul Alison Stone, LCSW. „Cu toate acestea, acest tip de plângere poate fi ușor interpretat ca bârfă. Poate freca cu adevărat oamenii în mod greșit."

„Poate să se bage pe bilă de zăpadă și să conducă la un conflict mai mare-ar putea chiar să-ți pună locul de muncă în pericol."-Danielle Gonzalez, antrenor de carieră

În plus, după check-in-ul rapid cu tine și cu niște respirații adânci, s-ar putea să-ți dai seama chiar că rantul cathartic nu este la fel de necesar cum ai crezut inițial. Danielle Gonzalez, antrenor de carieră la AMA La Vida Coaching, sugerează încetinirea rolului și procesarea specificului problemei înainte de a deschide vreodată gura (sau a lăsa degetele să se gospotească prin Slack este și un lucru, albinele lucrătoare). „Acest lucru permite un răspuns dintr-o minte clară, mai degrabă decât să aibă o reacție la genunchi”, explică ea.

Mai mult, Stone și Gonzalez sunt de acord că consecințele potențiale ale bârfelor de birou nu merită într-adevăr relieful trecător câștigat de la ștergerea minții dvs.-chiar dacă este la cel mai bun loc de muncă. „Poate să-l poată face pe bilă de zăpadă și să conducă la un conflict mai mare-ar putea chiar să-ți pună locul de muncă în pericol”, spune Gonzalez. „Multe locuri de afaceri au o politică de toleranță zero când vine vorba de bârfe la locul de muncă. Răspândirea bârfelor poate reveni la HR și ar putea aduce consecințe negative."

Deci, cum te descurci cu un coleg de serviciu pe ultimul tău nerv?

Bine, sigur-riscul este real. Dar ce ar trebui să faci cu privire la sentimentele tale foarte reale? Cu siguranță nu le interiorizați până nu ardeți, corect? Rețineți că cunoașteți mai mulți oameni decât doar cei cu care lucrați. În acest moment, Stone sugerează transmiterea plângerilor dvs. către un terț neutru, precum un terapeut, prieten sau membru al familiei.

Există, de asemenea, întotdeauna opțiunea de a merge direct la colegul tău direct. „Cel mai rapid mod de a difuza conflictul este să mergi la sursă și să ai o conversație calmă și rațională”, spune Gonzalez. „Poate că nici măcar nu sunt conștienți că au făcut ceva pentru a vă supăra, iar o conversație rapidă poate îmbunătăți situația și poate înlătura nevoia de discuții suplimentare."

Dacă nu există real Problemă pentru a crește dincolo de un obicei de grâu care te declanșează, ceea ce se poate realiza chiar bârfele?

Dacă acest curs de acțiune nu are sens, pentru că, să spunem, nu există real Problemă pentru a crește dincolo de un obicei de grătare care te declanșează, luați -o ca un bun indiciu că nu există nicio soluție. Deci, ce bine ar bârfa despre asta? În acest caz, practicați atenția. Recunoaște -ți sentimentele și validitatea lor, dar, de asemenea, nu știi că nimic bun nu va veni din împărtășirea într -un mediu încărcat, cum ar fi biroul, atunci când nu ai nimic frumos sau productiv sau constructiv de spus.

Și, desigur, dacă colegul tău face ceva ce crezi că este o încălcare a conduitei la locul de muncă, ia în considerare să vorbești despre asta cu cineva din departamentul de resurse umane.

Iată cum să vă canalizați personalitatea de tip B pentru succesul la locul de muncă nesfârșit. Aveți nevoie de mai multe direcții de cale carierei? Consultați-vă tipul de personalitate Myers-Briggs.