„Fricțiunea cu fibră încrucișată” mi-a salvat gâtul rigid și m-a făcut să mă simt cu 2 centimetri mai înalt

„Este menit să fie incomod, nu dureros. Dacă aveți un pic grimace, perfect-ați găsit locul. Oricare ar fi acel loc picant, hai să stăm acolo pentru o vreme ”, spune Howell. Când experimentați cu cei trei factori de mai sus, voi doi vă veți găsi în grafic tensiunea anterior necunoscută în gât, partea inferioară a spatelui, hamstrings sau orice parte a corpului îți cerșește atenția. Și totul pentru că ai îndrăznit să -ți miști rola de spumă la un centimetru la dreapta sau la stânga.

FYI, s -ar putea să doriți să vă rostogoliți înainte de antrenament. Și încercați această tehnică când durerea de șold lovește.