Curios despre încercarea acupuncturii pentru anxietate? Iată ce trebuie să știți mai întâi

Simptomele anxietății sunt expansive. Acestea pot include sentimente de etanșeitate și greutate în piept, atacuri de panică, bătăi de inimă de curse, hiperventilare și un val de frică care se grăbește prin corpul tău, pentru câteva exemple. Dar dacă ai putea identifica sursa acestor sentimente, îi face să se topească? Aceasta este practic premisa utilizării acupuncturii pentru anxietate.

Acupunctura este o practică antică de medicină tradițională chineză (TCM) care implică introducerea acelor mici în puncte de presiune. Se spune că vizarea punctelor de presiune ajută la o serie de afecțiuni diferite, inclusiv un libido scăzut, conceperea problemelor și chiar alergii. Cercetările au arătat că acupunctura ar putea fi eficientă în îmbunătățirea simptomelor de anxietate, de asemenea.

• Calley Williams, Calley Williams este un herbalist și acupuncturist autorizat, specializat în acupunctura în stil japonez.

„Fiecare organ are propriul său canal energetic care se desfășoară pe tot corpul și de aici putem accesa energia acelor organe pentru a -și da seama ce sisteme sunt în afara echilibrului”, spune Calley Williams, acupuncturist autorizat și proprietar al acupuncturii SEED OF LIFE din Los Angeles. „Prin introducerea acelor în puncte de acupunctură specifice, în funcție de problemă,„ spuneți corpului unde să -și concentreze propria energie de vindecare înnăscută.-

Dacă vă gândiți că așezarea cu o grămadă de ace pe tot corpul dvs. este suficientă de la sine pentru a induce un atac de panică, asigurați -vă: Acupunctura este de fapt o experiență destul de nedureroasă (și una care ar trebui să fie întotdeauna administrată de un instruit și acreditat profesional). Acele sunt super subțiri și, potrivit lui Williams, majoritatea oamenilor nici măcar nu le simt.

Mai jos, găsiți tot ce trebuie să știți despre utilizarea acupuncturii pentru anxietate, inclusiv beneficiile încercării, riscurile implicate și specific-la ce vă așteptați.

3 beneficii ale efectuării acupuncturii pentru anxietate

1. El scoate corpul din modul de luptă sau zbor

În lumea cu ritm rapid de astăzi, ne-am obișnuit să funcționăm din sistemul nostru nervos simpatic, ceea ce înseamnă că lupta noastră sau răspunsul la zbor. Este destinat să ne păstreze în siguranță, dar se activează constant, ceea ce duce la multă anxietate. Așadar, principalul beneficiu al efectuării acupuncturii, spune Williams, este să readucem corpul în starea parasimpatică, unde totul încetinește și evenimentele stresante nu vă derasează complet.

2. Echilibrează corpul

Chiar dacă participați la tratamente de acupunctură cu intenția de a vă ușura anxietatea, puteți experimenta alte beneficii ca produs secundar. „Tratezi întregul corp”, spune Williams. „Va fi un efect de ondulare.„Lucruri precum digestia dvs. și nivelurile de energie se pot îmbunătăți toate.

3. Poate rezolva problema nopților neliniștite

Stresul și anxietatea sunt vinovați obișnuiți atunci când vine vorba de un somn bun de blocare. Din fericire, acupunctura poate avea aproape un efect liniștit asupra corpului, iar unii oameni chiar raportează că adormind mijlocul-poke. Da, este acea liniştitor.

Există riscuri de acupunctură?

Unii oameni se pot simți puțin dureroși după acupunctură și ar putea lăsa o vânătăi minore. Ar putea fi și o mică sângerare, dar nimic care să necesite mai mult decât un ajutor de bandă.

Cât de curând veți simți rezultate?

Potrivit lui Williams, cheia pentru a vedea succesul prin acupunctura pentru anxietate este consistența în tratament. Ea spune că mulți oameni se simt mult mai calmi după fiecare sesiune, dar pentru a vedea rezultate de lungă durată, este mai bine să obțineți tratamente în mod regulat-frecvența exactă variază de la persoană la persoană, până la o perioadă îndelungată de timp. Persoanele cu traume înrădăcinate profunde sau anxietate cronică pot beneficia de participarea la sesiuni de acupunctură mai mult decât cineva care are anxietate acută.

La început, Williams vă recomandă să vă mențineți tratamentele mai aproape împreună sau de două ori pe săptămână, pentru că vă recalificați în esență corpul pentru a funcționa într-un mod nou și dacă vă spaționați prea mult tratamentele, puteți aluneca cu ușurință înapoi în Mod de luptă sau de zbor de a fi. Odată ce începeți să simțiți rezultatele Zen, puteți reda la numărul de sesiuni la o dată pe săptămână, apoi o dată pe lună și așa mai departe.

Ce vă puteți aștepta în timpul unei acupuncturi pentru sesiunea de anxietate?

Fiecare acupuncturist are propriul stil și mod de a trata pacienții. Cheia este să găsiți un practicant autorizat cu care vă simțiți confortabil. Tratamentul, în sine și în sine, va fi foarte diferit de la persoană la alta, deoarece problemele care stau la baza anxietății variază.

Prima ta sesiune de acupunctură va începe probabil cu o consultație, spune Williams, unde vi se va pune o mulțime de întrebări pentru a obține o imagine bună despre ceea ce se întâmplă în corpul tău; Digestia, nivelul de energie și calitatea somnului sunt create.

Apoi, Williams are pacientul să se întindă pe o masă de masaj, iar ea va face diagnostice de medicină chineză pentru a accesa ce puncte de acupunctură sunt necesare pentru a corecta dezechilibrele în diferite organe. Aceasta include verificarea pulsului și aruncarea unei urme la limbă. „Fiecare organ are propria poziție pe puls”, explică ea. Și în mod similar, limba este împărțită în diferite organe. În acupunctura în stil japonez, ceea ce practică, tratamentul include atât un tratament față, cât și un spate. „Tratamentul frontal este puțin mai scurt, deoarece este vorba despre echilibrarea canalelor”, spune Williams. Acele sunt de obicei timp de cinci până la șapte minute în această parte.

Apoi va face acul pe spate, ceea ce este „mai mult despre tratarea la un nivel mai profund și hrănirea tuturor simptomelor corpului”, spune ea. „Acesta este și locul în care putem trata atât simptomele fizice, cât și simptomele emoționale.”Această parte durează aproximativ 15 până la 20 de minute.

La final, așteptați -vă să vă simțiți total binecuvântat. Un răspuns obișnuit după un prim tratament este: „Nu știam că această stare de calm era posibilă.„Deși nu există nimic pe care nu îl poți sau nu ar trebui să-l faci după o întâlnire cu acupunctura, Williams recomandă să călărești vibrațiile de răceală-așa că poate să-ți desfășoare intensul sesh SoulCycle și să mergi la o plimbare rapidă, de exemplu.

Și nu vă faceți griji dacă acupunctura nu pare ca traseul pentru dvs. pentru a vă trata simptomele de anxietate sau altfel. Unii oameni răspund mai bine la psihoterapie, gumele CBD, medicamente sau alte strategii. Într -adevăr, este vorba despre ascultarea corpului tău și a ceea ce are nevoie.

Publicat inițial pe 28 octombrie 2018.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.