DIY O WINDOOR WELLNESS INTERIOR, așa că nu va trebui să ieși niciodată afară în frigul înghețat
Rezolvarea? Transformându -ți casa într -o oază de wellness (da, este posibil). Pentru a vă arăta cum să o faceți, ne -am luat recent propriile sfaturi și am făcut echipă cu Calia de Carrie Underwood pentru un eveniment de wellness de iarnă la Tavern on the Green în New York. Mai mult de 75 de bine+cititori buni s-au adunat în spațiul interior (cald) pentru a sărbători noul an, a lucra cu fondatorul Le Sweat, Charlee Atkins, și a se rătăci (la figurat, nu literal) cu alte activități de bunăstare de bunăstare de bine.
Iată un secret mișto: puteți recrea total în această zi din confortul și căldura propriei case-tot ceea ce ia este un decor ușor, garderoba potrivită, iar tu doar să fii, până când primăvara decide să ne facă grație cu prezența ei și cu tine se poate reîntâlni în lumea exterioară.
Continuați să derulați pentru un vârf în Țara Minunilor noastre Wellness din Central Park și vedeți cum să creați un spațiu de wellness DIY acasă.
Poți să te simți zen fără a se obține corect? nu. De aceea, toți cei care s -au oprit au avut alegerea lor de energizare sau jambiere esențiale de la Calia de Carrie Underwood, precum și un bloc, bloc și prosop. Deci, înainte de a începe antrenamentul, regimul de meditație sau chiar un pui de somn (acestea sunt importante și!) aruncă o ținută care se va potrivi cu starea ta de spirit, în timp ce îți sprijini activitatea de alegere și arătând la modă.
Lumina naturală s-a inundat prin partea din spate a tavernei pe verde (unde au fost înființate covorașele)-care a făcut pentru cel mai bun tip de antrenament de dimineață. Luați acest indiciu și găsiți cel mai strălucitor colț din apartamentul dvs. în care puteți (spera) să observați câțiva copaci și să vedeți soarele. Dacă nu, agățați luminile orbului pentru a imita o senzație naturală și, desigur, apucați o covorașă de yoga drăguță pentru a se potrivi cu vibrația.
Atkins (echipat în Calia gata de performanță de Carrie Underwood Energize Leggings and Move Top) a condus un sesh de antrenament de 45 de minute, iar oaspeții au fost Le Sweating peste tot. Pentru a-și aduce vibrațiile de inspirație acasă, urmați Atkins pe „Gram, unde postează tone de antrenamente necesare fără echipament.
Nu-ți este mai ușor să-ți faci transpirația când te afli într-un mediu coordonat în culori, înconjurat de oameni cu același obiectiv? A funcționat pentru motivarea participanților Wonderland Wonderland, care susține cazul pentru a-ți invita besties-ul pentru a vă alătura în călătoria dvs. de wellness-uri-in-ins-uri-la-cost-costuri (puncte bonus dacă purtați Calia potrivită de Carrie Underwood Leggings).
După Le Sweat, Atkins s-a schimbat în jambierele și rezervorul ei mușchi (care sunt ideale pentru antrenamentele cu intensitate mai mică) și a condus grupul într-o sesiune de 45 de minute LE Stretch pentru a reflecta și a restabili mușchii dureri. Cea mai bună parte despre întinderea acasă? Puteți petrece cât mai mult timp în Savasana.
Atkins le-a oferit tuturor un moment pentru a reflecta asupra a ceea ce trupurile lor au realizat-așa că nu uitați să vă bateți pe spate după ce ați terminat transpirația la domiciliu. Vibrările bune sunt cheie.
Odată ce toată lumea a fost într-o mentalitate binecuvântată (mulțumesc, endorfine post-antrenament), oaspeții au stabilit intențiile pentru anul acesta. Când vă stabiliți intențiile acasă, acestea pot fi la fel de mari sau mici pe care le -ați dori (cum ar fi să gătiți acasă mai des sau chiar să găsiți 10 minute pe zi pentru a fi nemișcate). Doar asigurați -vă că le faceți autentice pentru dvs.
Cheia pentru a stabili o stare de spirit în timp ce profitați de beneficii pentru sănătate? Uleiuri esențiale, duh. Dar de data aceasta, apucați toate mirosurile dvs. favorite și creați un super-hibrid, personalizat. Ai devenit doar un om de știință?
Am o mantră pentru 2019? Setați unul (și puneți-l pe un tricou) pentru cel mai bun an încă.
Toți oaspeții au plecat cu două baghete de salvie de wellness făcute cu piatra preferată și unele lavandă. Pentru a bricula unul acasă, apucați orice ierburi se potrivesc apartamentului dvs. și un cristal pentru a se potrivi, apoi înfășurați -l cu ceva înțelept. Înainte de a-l cunoaște, veți fi mult mai aproape de o situație de paradis de living transformată.
În parteneriat cu Calia de Carrie Underwood
Fotografii: Tim Gibson pentru bine+bun
