Modurile de „schimb de noapte” pe electronică te ajută să dormi mai bine?

Dar moneda psihologică se aruncă și el în sens: Figueiro spune că comutarea unui dispozitiv în modul de schimb de noapte poate sa ajută -te dacă crezi că o face. Dacă îl aveți în minte ca „acest mic obicei mă va ajuta să dorm ca un copil înfășurat în haine înotătoare”, atunci, hei, ar putea doar.

Dar dacă doriți cu adevărat să-l jucați în siguranță, s-ar putea să fiți mai bine să vă așezați cu o carte de modă veche-știți, cu pagini de hârtie reale. Și FYI avem câteva sugestii ..

Drumul spre un somn mai bun include și consumul acestor alimente înainte de pat. În plus, cinci obiceiuri pe care un medic de somn le urmează pentru Zzz -ul perfect în fiecare seară.