Privarea de somn duce la depresie și anxietate?

Topitura în negativitate nu este doar un downer, ci ca dr. Coles subliniază, poate duce la, a exacerba sau a agrava condițiile de sănătate mintală, inclusiv depresia și anxietatea.

Dar chiar și mai mult, asta nu exact Scrieți somnul profund ca răspuns la depresie sau anxietate. Deși cercetătorii au reușit să izoleze anumite asociații, este cu greu o situație de pui-sau-ouă și sunt necesare informații suplimentare.

Totuși, ea probabil nu ar fi cel mai rău lucru să obții într-un solid opt ore de ochi închis.

Pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, încercați să luați un supliment de magneziu sau să luați în considerare să obțineți un program consistent.