Nu vă distrageți de sudoare, ei, așa cum să spuneți dacă antrenamentul dvs. funcționează

Până la urmă, Anderson spune că trucul este să înveți cum să simți și să înțelegi propriul corp în timp ce lucrezi în loc să te bazezi doar pe picături de transpirație și notificări ale aplicațiilor de fitness ca dovadă că ai primit antrenamentul pentru ziua respectivă. „Capacitatea de a auzi propriul corp este foarte puternică pentru sănătatea și fericirea ta”, menționează ea. „A deveni bun la elaborare este o pregătire mult mai serioasă și recalificarea conexiunii noastre cu sinele nostru fizic și capacitatea noastră de a crește aceste conexiuni în moduri puternice.”În timp ce a recunoscut că a transpirat în timpul fiecărui antrenament pe care îl realizează, Anderson susține că transpirația este produsă de puterea ei de voință, adrenalină și o conducere profundă și o legătură intimă cu înapoi și înapoi între creierul, corpul și sufletul ei, ca să nu mai vorbim Precizia dintre ei. Și în timp ce transpirația ar putea fi temporară, endorfinele și sentimentele de a -ți zdrobi obiectivele de fitness vor rămâne cu tine mult mai mult timp.

Gata de a transpira ca Tracy Anderson? Puneți deoparte șase minute pentru a -l scoate pe unul dintre preferatele ei antrenamente rapide și eficiente. Sau poate vrei să mănânci ca antrenorul celebru? Dacă acesta este cazul, trebuie să o încerci absolut pansament delicios cremos care se va transforma literalmente orice salată.