Rutina de culcare Zen a lui Erykah Badu s -ar putea să te pună doar acum

În cazul în care ai ratat-o, Erykah Badu este practic noul tău șaman. Cântărețul-cântăreț-care este, de asemenea, un vindecător de doula și holistic-a fost în ultima vreme sfaturi de bunăstare serioase. Recent, Badu a împărtășit alte câteva secrete cu Vogă, Toate în numele de a dormi o noapte mai bună.

Badu „îi place lavanda în pernele ei”, astfel încât să poată respira în puterile de aromaterapie calmantă ale plantei.

Deși tehnologia de somn-gândiți-vă saltele inteligente și trackers snooze-este una dintre cele mai bune tendințe de wellness în acest moment, Badu își păstrează P-ul.m. Rutina detoxifiată digital. Preferă câteva trucuri inspirate de Zen pentru a-i face patul să se simtă ca un spațiu sacru. De exemplu, „îi place lavanda în pernele ei”, astfel încât să poată respira în puterile de aromaterapie calmantă ale plantei. (Dacă nu găsiți o pernă infuzată de lavandă, așezați un difuzor de ulei esențial lângă pat pentru un efect similar.)

Celălalt element esențial din pre-pat? Ascultând cimele de vânt ultra-calmantice. "Adorm la chimes și mă trezesc la alarmă", a spus Badu. „Am încercat chiar și alarma„ Sweet Chimes ”[pe telefonul meu să mă trezesc], dar o ignor-este prea dulce!"Fellow #Bossbabe și Well+Good Council, Latham Thomas, fondatorul Mama Glow, este, de asemenea, un fan al sunetului Chimes, deoarece o ajută să scoată stresul de a se trezi, spune ea.

Și deși Badu observă că de obicei „se trezește cu soarele”, ea are face au perdele de oprire pentru momentul în care programul ei este oprit din cauza călătoriei pentru muncă. Acum, cine este gata să se târască în pat pentru cel mai bun somn vreodată?

Vezi aceste alte cinci moduri de a obține o noapte odihnitoare de ochi închise și dacă ești cuplat, iată cum să dormi mai bine împreună.