* Exact* Cum un astronaut aspirant își pregătește corpul pentru a se pregăti pentru spațiu

„Au descoperit că una dintre cele mai bune metode de a se asigura că astronauții se confruntă cu efecte negative negative asupra sănătății din timpul lor în spațiu și sunt capabili să se recupereze după ce se întorc, este să se asigure că sunt în formă de vârf înainte de a pleca în spațiu și că, odată ce sunt în spațiu, petrec mult timp menținând acel nivel fizic ”, spune Harrison.

Nu există un „test de fitness” astronaut așa cum există pentru persoanele care se aplică în armată sau FBI. După cum spune Harrison, „este mult mai mult un lucru individualizat, deoarece spațiul este un mediu atât de ostil pentru oameni și fiecare corp reacționează diferit la experiența microgravității.„Cu toate acestea, există câteva elemente fizice pe care astronauții trebuie să se concentreze înainte de a exploda. „Este foarte important să aveți un sistem cardiovascular bun construit din cauza acelor schimbări cardiace care se întâmplă din cauza mediului de microgravitate”, spune ea. „Masa musculară și densitatea osoasă sunt, de asemenea, cu adevărat importante, astfel încât lucruri precum ridicarea greutății pot ajuta la minimizarea acestor impacturi negative ale explorării spațiale asupra lucrurilor precum fitnessul cardiac și densitatea și integritatea osoasă și musculară.-

Aceste elemente sunt testate la nivel individual înainte ca o persoană să fie admisă în programul spațial și, din nou, atunci când este repartizată într-o misiune-care durează doi ani pentru a se antrena. „Astronauții, în acea perioadă de timp, lucrează cu antrenori personali și astfel pentru a -și îndeplini anumite obiective care sunt stabilite să le pună la cea mai bună bază la care pot fi înainte de a intra în spațiu”, explică Harrison.

Nu este surprinzător, acestea nu sunt exact lucruri care se pot întâmpla peste noapte. Deci, deși Harrison estimează că prima ei călătorie în spațiu nu se va întâmpla de cel puțin 10 ani, ea lucrează deja la pregătirea corpului pentru călătorie. „Mă pregătesc nu doar pentru astăzi sau mâine, ci și de douăzeci de ani pe drum, când aș putea fi în spațiu”, spune ea. „Pe termen lung, construiesc aceste stiluri de viață sănătoase și mă concentrez pe zone precum exerciții de cardio și de greutate, care sunt importante pentru călătoriile spațiale.„Rutina actuală de antrenament a lui Harrison implică o serie de activități în aer liber, cum ar fi alpinism, drumeții, bolovani și rafting, iar în prezent se antrenează pentru un maraton.

Odată ce astronauții o fac de fapt în spațiu-unde se exercită între două și trei ore pe zi pentru a contracara efectele microgravității asupra corpului lor-antrenamentele lor devin puțin mai complicate din cauza întregului lucru „fără gravitate”. „Cum lucrezi mușchii fără o forță de opoziție pentru a -i împinge? Răspunsul este antrenamentul de rezistență ”, explică Harrison. „Deci, majoritatea, dacă nu toate echipamentele de exercițiu de pe Stația Spațială Internațională este foarte specializată și bazată pe rezistență. Există un tip specific de banda de alergare care, în termeni oarecum simplificați, vă menține Bungee în jos, astfel încât să nu puteți zbura și să aveți ceva de care să vă împingeți în timp ce alergați. Există o bicicletă staționară pe care o folosesc care folosește rezistența artificială. La fel și cu asta, antrenamentul în greutate trebuie să se facă prin faptul că nu adăugați efectiv greutate, ci adăugați rezistență pe care o trageți sau o împingeți împotriva.-

În timp ce restul dintre noi probabil Nu să aveți ceea ce este nevoie pentru a deveni astronauți, după ce petrecând 45 de minute la telefon cu Harrison, pot spune cu deplină încredere că este mult mai impresionantă decât mine (și majoritatea altor oameni) o voi face vreodată fi-, cu siguranță merită să ne îndreptăm spre Ipop de fitness ... și la cel mai puţin O motivație destul de legitimă pentru a mă determina să explodez de pe canapea mea la sală.

Ați putea trece noul test de fitness al armatei? În plus, secretul Marine SEAL pentru a vă zdrobi obiectivele de fitness.