Exact cât de des ar trebui să -ți înlocuiești salteaua pentru ZZZ -uri maxime, potrivit unui expert în somn

„Încântarea se întâmplă treptat în timp”, spune Breese. „Întrucât corpurile noastre sunt minunate la adaptare, este posibil să nu simțiți că salteaua dvs. nu este la fel de susținătoare ca.”Dar, odată ce salteaua ta este foarte purtată, nu îți mai oferă o suprafață de somn uniformă, adaugă el, ceea ce îți poate împinge coloana vertebrală din aliniere și poate provoca acele sentimente neplăcute.

Deci, dacă întâmpinați orice fel de dureri sau rigiditate, salteaua dvs. poate fi vinovatul și nici o cantitate de melatonină sau ulei CBD vă va ajuta să obțineți somnul de calitate de care aveți nevoie. Și având în vedere cât de vital este somnul pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală, o saltea nouă confortabilă merită cu siguranță investiția.

În afară de calitatea somnului, potențialele alergii sunt un alt motiv important pentru care ar trebui să oferiți vechii saltele. „O saltea tinde să acumuleze particule organice, cum ar fi celulele tale moarte ale pielii, părul, transpirația și saliva”, spune Breese. „Acest lucru poate duce la acarieni mucegai și praf, care sunt cei mai frecventi alergeni la oameni."

Care sunt semnele că este timpul să cumpărați o saltea nouă?

Chiar dacă nu simțiți că salteaua vă afectează somnul, orice uzură este un semn mare că este timpul pentru o înlocuire. „În afară de arcuri evidente, bulgări și arcuri înfiorătoare, ar trebui să verificați și cum sună salteaua și sună”, spune Breese. „Primul vă va ajuta să înțelegeți dacă există mucegai în interior, în timp ce al doilea va spune dacă izvoarele sunt în stare bună."

Unele saltele au o durată de viață mai lungă decât altele?

Ca și cu majoritatea lucrurilor, obțineți ceea ce plătiți. Așadar, dacă ați ciupit bănuți și ați mers cu o opțiune de calitate scăzută, durata de viață a saltelei dvs. nu va fi aproape la fel de mare ca o saltea de calitate superioară și probabil se va uza cu mult înainte de a-și vedea a zecea aniversare.

„Materialele naturale sau grele durează de obicei mai mult decât cele sintetice”, spune Breese. „De exemplu, latexul vă va oferi sprijin pentru cel puțin 10-12 ani. Același lucru este valabil și pentru paturile hibride cu un număr mai mare de bobine la baza de primăvară și straturile de confort din latex. Intersprings tradiționale au o durată de viață mai scurtă și poate dura doar șapte până la opt ani. Este similar pentru saltelele din spumă."

Și încă un lucru: nu cumpărați în garanția atrăgătoare de 20 de ani pe care o oferă unele mărci de saltele. „Aceste garanții au de obicei multe restricții”, spune Breese. „Deci, dacă vreodată aveți nevoie să depuneți o cerere, este posibil să nu încheiați cu o înlocuire sau o reparație gratuită. De asemenea, garanțiile extinse duc la prețuri mai mari.„Indiferent de ceea ce spune garanția, ar trebui să -ți înlocuiești salteaua în fiecare deceniu, astfel încât să nu ai nevoie de garanție mai lungă. Economisiți -vă dolarii.

Ce poți face pentru a prelungi viața saltelei tale?

Deși chiar tu ar trebui să Înlocuiți-vă salteaua după 10 ani, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să o mențineți în formă de vârf și să-și întindeți puțin durata de viață.

Pentru unul, vă puteți roti sau întoarce salteaua dacă designul o permite. „Rotirea va ajuta la redistribuirea sarcinii și la prevenirea scăderii”, spune Breese.

De asemenea, puteți lăsa salteaua să respire din când în când. „Scoateți așternutul timp de 20-30 de minute”, spune Breese. „Acest lucru va ajuta excesul de umiditate, care poate a intrat în straturi, se va evapora. De asemenea, dacă este posibil, luați -vă salteaua afară, deoarece expunerea la lumina soarelui vă poate ajuta să combateți acarienii de praf."

Și, în sfârșit, puteți investi și într -un protector pentru saltele. „Îți protejează salteaua de mucegai, de bug-uri de pat și de acumulare de resturi, fără a permite lichidelor să intre în interior”, spune Breese. „Poate că nu o știi, dar petele îți vor anula garanția.A remarcat în mod corespunzător.

Acum că ai o saltea nouă, veți avea nevoie de foi noi. Iată care recomandă dermatologii țesăturilor pentru așternutul dvs., și iată cele mai bune foi pentru a vă menține cool.