Simțiți -vă epuizat, amorțit și incapabil să se ocupe de atacul de știri și de cereri caritabile? Ai putea suferi de oboseala de compasiune

Patricia Smith, fondatoarea CFAP și a specialistului de oboseală de compasiune certificat, vede efectele într -o manieră holistică, remarcând compasiunea oboseala afectează corpul, mintea și spiritul în egală măsură. „Oamenii care au grijă de ceilalți sunt empatici și sunt plini de compasiune. Dacă aveți empatie, vă face să vă deschideți inima către durerea și suferința celorlalți. Dacă ești compătimitor, după ce vezi durerea și suferința, ești mutat să acționezi și acolo se intersectează cu oboseala de compasiune ”, spune Smith. „Odată ce te-ai pus în rău, dacă nu ai grijă de tine în mod corespunzător și nu ai granițe personale și simți că nu poți face niciodată suficient și ești responsabil-atunci atunci când oboseala compasiunii ține cont."

Barbara Friend, un scriitor de televiziune, a simțit un sentiment de neliniște de când romanul Coronavirus a fost detectat pentru prima dată în U.S. (Este aproape sigură că a aflat de sosirea sa pe Twitter.) Chiar înainte de California Gov. Gavin Newsom a emis un ordin de ședere la domiciliu la nivel de stat, prietenul a donat sânge și, în calitate de susținător al Centrului LGBT din Los Angeles, și-a făcut planuri de a executa mai multe idei utile incluse în buletinul lor. Totuși, rezidentul din Burbank, California, a simțit că poate face mai mult. „Când se întâmplă lucrurile, nu -mi place doar să stau în jur”, spune ea. „Ca persoană care are mijloace și este sănătoasă, simt că nu fac suficient."

„Odată ce te-ai pus în rău, dacă nu ai grijă de tine în mod corespunzător și nu ai granițe personale și simți că nu poți face niciodată suficient și ești responsabil-atunci atunci când oboseala compasiunii ține cont.” - Patricia Smith, fondatoarea CFAP și specialistul de oboseală în compasiune certificat

În timp ce dorința de a face mai mult este valabilă, poate fi și un semn al altei direcții, o cauză comună a oboselii compasiunii și ceea ce Smith descrie ca „punerea nevoilor altora înaintea nevoilor noastre."

„Călătoria către wellness vine practic de la altele orientate către auto-regizate”, adaugă ea. „Oamenii care sunt bine și sănătoși au niveluri scăzute și scăzute de oboseală de compasiune. Oamenii auto-regizați au grijă de ei înșiși pentru că știu că, dacă nu le pasă de ei înșiși, nu au nimic sănătos pentru a le oferi altora."

Pe lângă o abordare holistică pentru gestionarea oboselii compasiunii, DR. Brown evidențiază importanța creării normalității în mijlocul a ceea ce se simte ca un moment foarte anormal. La fel de mulți oameni navighează lucrând de acasă pentru prima dată; copiii și profesorii care lucrează prin provocările învățării la distanță; La fel ca și actualizările constante de Instagram, Facebook și Twitter, ea recomandă „să se gândească la programul dvs. și să încerce să rămână cât mai aproape de programul dvs., gândindu -vă la ce este anormal pentru dvs."

DR. Brown, Smith și asistent social licențiat și terapeut Josie Rosario sunt de acord că limitele, mai ales când vine vorba de consumul de informații, trebuie să fie stabilite. Este un act de îngrijire de sine sau așa cum îl numește Rosario, „Practici care te păstrează întreg."

„Consumarea tuturor informațiilor vă poate elimina integralitatea”, împărtășește Rosario din New York, din New York. „Consumați informații cu adevărat grele, triste, traumatice, cum poate să nu vă facă ceva fizic și emoțional? Este vorba despre gândirea care sunt practicile care vă vor păstra întregi; Fie că te asiguri că mănânci alimente hrănitoare, fie că te asiguri că te muți ... doar construiește acea conștientizare de sine în jurul a ceea ce ai nevoie pentru a te simți bine."

Pe măsură ce coronavirusul nou își continuă răspândirea, un număr tot mai mare de ajutoare, profesioniști medicali și îngrijitori neconvenționali deopotrivă, se prezintă pentru a oferi sprijin celor care au nevoie, ceea ce poate duce la un nivel ridicat al celor care se ocupă de oboseala de compasiune. Cu informații la îndemână 24/7, 365, în timp ce oficialii din domeniul sănătății încurajează indivizii să se înarmeze cu informații exacte înainte de auto-diagnosticarea Covid-19, același lucru se poate spune despre condițiile de sănătate mintală.

„Este important oamenii să nu atribuie ceea ce se confruntă cu alte lucruri”, spune dr. Maro. „Vreau ca oamenii să poată recunoaște că aceasta este o situație cu adevărat stresantă și care provoacă anxietate pentru majoritatea oamenilor și să stea cu ceea ce înseamnă asta pentru ei; atunci atunci pot face ceea ce trebuie să facă pentru a face față într -un mod care va fi cel mai benefic.-

Nu mai pot vorbi despre Covid-19? Iată modalități de a schimba conversația. În plus, unele grupuri de asistență digitală care pot ajuta la provocările legate de COVID-19.