Simțindu -se copleșit? Acest flux de 20 de minute vă va ajuta
Probabil ați auzit termenul „întemeiat” folosit de -a lungul vieții și, în timp ce s -ar putea să vă înțelegeți intuitiv ceea ce înseamnă, este posibil să nu vă dați seama că ceea ce se referă cu adevărat este să aveți un sentiment de control asupra stării voastre emoționale. Unii indivizi se luptă mai mult decât alții cu asta, dar toată lumea are zile în care simt ceva dar împământat (mai ales în aceste vremuri nebune!). Și în timp ce există numeroase modalități de a -și recăpăta comanda sentimentelor, în ultimul episod din Mișcări bune, Fondatorul BK YOGA Clubul Paris Alexandra Demoze Cum funcționează yoga pentru împământare într-un flux de 20 de minute special conceput pentru a vă face centrat pe.
Experți în acest articol
- Alicia Ferguson, co-fondator al BK Yoga Club
- Paris Alexandra, practicant de wellness și co-fondator al BK Yoga Club
Rutina, pe care co-fondatorul BK Yoga Club, Alicia Ferguson, ajută Alexandra demo, constă dintr-o serie de poze în picioare, concepute pentru a vă ajuta să vă puneți la punct emoțional prin exerciții care vă bazează fizic. Acestea includ întinderi laterale, pliuri înainte, poziții de jumătate de lună, lungi înalte cu răsuciri verticale, poze de copaci, despărțiri în picioare, twos războinice, poze triunghiulare și alte poze de yoga comune.
Alexandra vă invită apoi să vă întrebați ce este ceea ce vă motivează-poate că este respirația profundă, gândurile celor dragi sau doar simplul act de a vă lua ceva timp pentru a vă deplasa prin această serie de poze de yoga. Oricare ar fi cazul, ea vrea să aduci această forță de împământare în această practică și să o lase să te ajute să rămâi centrat chiar și prin cele mai multe poze de provocare a echilibrului în flux.
„[Imaginează -ți] ca inhalarea și expirația ta devenind mai înrădăcinată și împământată, stabilind acea energie, acea intenție pe pământ ... știind că orice se întâmplă în viața noastră, suntem întotdeauna invitați să ne întoarcem în centrul nostru”, spune ea.
Dacă simțiți un haos intern care are nevoie de calmare, sau trebuie doar să obțineți unele dintre emoțiile dvs. sub control, apăsați jocul pentru a fi întemeiat prin acest yoga liniștitor, dar totuși, care activează, să curgă imediat ce puteți.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
