Prima vacanță după ce a pierdut o persoană iubită? 3 moduri de a face copierea puțin mai ușoară

1. Pregătiți un răspuns

Această anticipare poate funcționa în favoarea ta. Imaginându -vă cum ar putea fi ziua, vă puteți pregăti reacțiile la anumite scenarii. De exemplu, DR. Goodman spune, vă puteți da seama cum veți răspunde la cineva care vă întreabă cum vă mențineți ceva care trebuie să se întâmple dacă este prima vacanță de când a trecut persoana iubită. Nu există un răspuns perfect, DR. Spune Goodman, astfel încât să vă puteți adapta la ceea ce vă simte bine. „Dar puteți spune ceva de genul:„ Încerc doar să trec pe parcursul zilei ”sau„ Aș putea folosi ceva distractiv! Ce e nou cu tine?„” Oferă ea.

2. Scăpați -vă dacă aveți nevoie

Există un motiv absolut zero pentru a încerca să-ți brațeze sentimentele, dr. Spune Goodman. „În schimb, acordați -vă permisiunea de a face față modului în care aveți nevoie.„Asta s -ar putea scuza să te întinzi puțin, să -i ceri surorii tale să meargă la plimbare cu tine sau să părăsești o adunare devreme dacă te simți extrem de copleșit.

„Dă -ți permisiunea de a face oricare dintre aceste lucruri te va calma și te va calma și te va face, astfel încât să te poți bucura de zi”, dr. Spune Goodman. „Deoarece știi că există un traseu de evadare, te vei simți mai sigur.”Puteți chiar să anunțați gazda că o veți lua doar o oră la un moment dat. În acest fel, nu trebuie să te simți vinovat dacă simți nevoia să pleci.-

3. Planificați după sărbători

Amintiți -vă: vacanța reală este doar o zi. Și cel mai simplu mod de a face față acelei zile? Planificați zilele următoare. „Dacă vă gândiți, după Ziua Recunoștinței, voi începe cumpărăturile de Crăciun” sau „Voi merge la clasa mea de spin”, vă gândiți deja că veți trece prin asta și că asta Viața va continua ", spune dr. Goodman.

Pentru a face față pierderii unui prieten, un scriitor a luat o „durere”-aici este povestea ei. Și dacă treceți printr-o despărțire, acesta este un alt tip de durere. Iată sfaturi de experți care să ajute la gestionarea acestei dureri, atât emoționale, cât și fizice.