Obținerea mai mult din această vitamină ar putea continua să baloneze bine

Bine, așa că acum știți, probabil că vă întrebați ce să mâncați, nu? Peștele gras (cum ar fi somonul și tonul), ouăle și ciupercile Portobello sunt toate surse excelente pentru vitamina D. Și mai multe vești grozave: la fel și soarele-dacă ai nevoie de un alt motiv pentru a ieși afară în acest weekend. Cercetările au arătat că este mai bine să -ți obții vitamina D dintr -o varietate de locuri (mâncare, suplimente, și soare), deci variați -vă sursele pentru a vă simți cel mai bine.

Altceva care poate să -ți saboteze intestinul? Controlul dvs. de naștere. În plus, iată acum pentru a afla dacă aveți un intestin scurger.