Jumătate din milenii și-au renunțat la locul de muncă din motive de sănătate mintală, ceea ce trebuie să faceți dacă nu puteți

De ce atât de mulți oameni se confruntă cu probleme de sănătate mintală de la muncă

Potrivit terapeutului și specialistului anxietate, Laura Rhodes-Levin, LMFT, unul dintre motivele pentru care atât de mulți oameni se confruntă cu probleme de sănătate mintală care îi determină să renunțe. „Cumva, am ajuns la acest loc de a avea nevoie să facem mai multe lucruri simultan pentru a ne simți productivi”, spune ea.

Este ușor să ne gândim la modalități de acest fel: să răspundeți la e -mailuri în timpul întâlnirilor, luând mușcături ale unui sandwich în timp ce terminați un proiect, transformarea unui antrenament într -o oportunitate de rețea. Mă găsesc chiar multitasking când încerc să mă relaxez, derulând Instagram pe telefonul meu în timp ce mă uit la Netflix; De fapt, mi -a devenit dificil să vizionez un episod întreg din orice, fără să -mi atingă în mod absent telefonul. Vorbind despre telefoane, Rhodes-Levin spune că poate fi accesibil tot timpul textelor și e-mailurilor-a dus la cultura de arsuri, de asemenea.

Lipsa unui simț al scopului face parte din ceea ce l -a făcut pe Lily* să se simtă ars la locul de muncă cu o companie majoră media. „Munca reală nu a fost incredibil de impozitată, dar nu a fost creativă și nu am simțit o legătură emoțională cu ceea ce făceam deloc”, spune ea. „Angajatorul meu nu a fost interesat să găsească modalități de a -l face mai [împlinirea]; își doreau doar treaba făcută.„Lily spune că un alt motiv pentru care era atât de nefericită de meseria ei este pentru că nu simțea un sentiment de apartenență. „Toți ceilalți păreau atât de încântați să fiu acolo și nu am făcut -o, ceea ce m -a făcut să mă simt cu adevărat singur”, spune ea. Lily a rămas până a găsit o altă slujbă care i -a permis să fie mai creativă și, deși a luat o reducere semnificativă a salariilor, spune că este mult mai fericită acum. A fost o mișcare bună pentru ea.

Cum să știi dacă ar trebui să-ți părăsești locul de muncă-și ce să faci dacă nu poți

Rhodes-Levin subliniază că, dacă meseria ta afectează sănătatea ta mentală, nu vrei până nu te simți complet scurs sau deprimat pentru a pleca. „În același mod în care ne facem-sau cel puțin ar trebui să facem lucruri pre-preventive pentru sănătatea noastră fizică, trebuie să luăm măsuri preventive cu sănătatea noastră mentală și să nu așteptăm până când lucrurile nu sunt cu adevărat rele pentru a-i acorda atenție”, spune ea. Rhodes-Levin spune că doarme prea puțin (sau prea mult), având o siguranță scurtă și se confruntă cu o discuție negativă crescută de sine (fiind prea greu pentru tine) sunt toate semne timpurii de care trebuie să fii atent.

Modul în care vă împiedicați să vă afecteze negativ sănătatea mentală este să găsiți unul de care vă bucurați de fapt și vă oferă un simț al scopului, spune Rhodes-Levin. Dacă nu vă puteți părăsi locul de muncă, ea spune că este important să găsiți o modalitate de a încorpora acest lucru în viața dvs. în afara muncii. "Am avut un client într -un loc de muncă corporativ ridicat, care nu -i plăcea în mod deosebit meseria lui, dar nu a vrut să -l părăsească pentru că i -a dat un sentiment de securitate, așa că a început un blog de sănătate pe partea", spune ea. „Sau puteți decide să luați o clasă.„Cu orice noroc, spune ea, agitația ta va evolua într-un loc de muncă cu normă întreagă. Până nu se va întâmpla acest lucru, este important să te simți împlinit cumva în viața ta, chiar dacă nu este la 9-5.

Nu este surprinzător pentru Rhodes-Levin că atât de multe milenii își părăsesc slujba. „Oamenii se căsătoresc mai târziu acum, așa că există o stadiu de viață mai lungă în care singura persoană de care sunt responsabili este ei înșiși”, spune ea. Până la ea, este mai puțin un risc atunci când nu ești părinte care să -ți părăsești locul de muncă de dragul sănătății tale mintale. Dar, indiferent dacă sunteți părinte sau nu, prioritizarea sănătății mintale este importantă și nu ar trebui să așteptați să fie abordat. Aceasta este o statistică din care ar putea beneficia de fapt să faci parte.

*Numele a fost schimbat

Este important să te conectezi cu tine însuți. Iată cinci întrebări de sănătate mintală pentru a vă pune în fiecare zi. Și acestea sunt sfaturile de sănătate mintală pe care terapeuții le folosesc pe ei înșiși.