Perforați pasajele KI care dă energie pentru a ajuta la combaterea stresului

Laurenceau explică că orice lucru care provoacă stres poate bloca un canal energetic. „Acest lucru poate include stresori fizici, cum ar fi să nu dormi suficient sau să bei prea mult alcool, precum și stresori mentali”, spune ea. Adesea, spune ea, mulți oameni nu își dau seama cât de mult le afectează emoțiile lor corpul. „Este important să vă puteți exprima emoțiile într-un mod liber, deoarece dacă le țineți, va induce stresul în corp”, spune ea. Are o luptă cu partenerul tău, ți -a dat vreodată o durere de stomac? Sau are un proiect de lucru stresant a făcut ca umerii și înapoi să fie încordat? Acestea sunt toate exemple de stres care duc la energie blocată în organism, potrivit Laurenceau.

Potrivit lui Acton, fluxul de energie adecvat susține sistemul endocrin al corpului (hormonii tăi) și sistemul nervos simpatic, aka sistemul care activează răspunsul la luptă sau în zbor al corpului. „Când aceste două sisteme sunt acceptate și nu funcționează ore suplimentare, atunci în momentele adecvate vă puteți odihni și sistemul nervos parasimpatic-sistemul care creează răspunsul de relaxare în corpul vostru va fi angajat”, spune ea. Dar dacă vă aflați într -o stare constantă de stres, sistemul dvs. nervos simpatic este suprasolicitat, ceea ce îngreunează declanșarea răspunsului necesar de relaxare necesar pentru a vă recupera corpul. Astfel, ea spune că menținerea pasajelor KI deschise poate ajuta la asigurarea unui echilibru natural între stresul corpului și răspunsurile de relaxare și combaterea împotriva efectelor arsurilor.

Cum să vă deschideți pasajele KI

Cel mai bun mod, desigur, este acupunctura. Deoarece au o pregătire extinsă pe canalele meridiene ale corpului, acupuncturistii știu pe ce părți ale corpului să se concentreze pentru a menține un flux de energie adecvat. „Acupunctura ajută la eliberarea stagnării”, spune Laurenceau. „Imaginați -vă că curge un flux frumos de apă. Acum imaginați -vă că o stâncă intră în calea acelui flux de apă, creând un blocaj. Ace de acupunctură sunt ca niște instrumente mici care elimină acea rocă metaforică, restabilind fluxul.-

Cu toate acestea, Laurenceau și Acton spun că există alte modalități de a vă activa și de a vă deschide pasajele KI fără ajutorul unui acupuncturist. Laurenceau recomandă prima reglare spre interior și observând unde corpul tău se simte încordat. „Obțineți un sentiment de unde vă țineți durerea făcând o scanare a corpului mental și apoi folosiți -vă respirația pentru a respira în acel spațiu”, spune ea. „Inhalează -te în acel spațiu, apoi expiră în acel spațiu, permițând corpului pe expirație să se elibereze și să se dezlege puțin.-

Laurenceau spune că este important să te conectezi zilnic cu tine pentru a -ți recunoaște sentimentele, astfel încât să nu fie în mod inconștient FESTER. „Învățarea cum să creezi granițe sănătoase este o abilitate atât de importantă”, spune ea. „Trăim într -un drum, mergem, mergem și uneori devenim prea epuizați pentru a face ceva bun pentru noi înșine; trebuie să -l acordăm prioritate.„Vizionarea în mod regulat la nivelul de energie și emoții și acționarea în consecință este esențială pentru prevenirea arderii și pentru a menține stresul inutil în corp, spune ea.

Creați un flux de energie sănătoasă cu acest exercițiu de activitate de kilogram, extras din noua carte a lui Acton:

1. Stai în poziție verticală, cu coloana vertebrală dreaptă.

2. Deschide -ți gura, relaxează -ți maxilarul și chilotestează -te ca un câine.

3. Continuați acest lucru timp de câteva minute. Aceste respirații de intrare și de ieșire vă vor deschide burta și pasajele KI ștergeți de la baza coloanei vertebrale până la acordurile vocale ale gâtului.

„Atât de mulți oameni nu își dau seama cât de multă tensiune țin în gură sau în maxilar”, spune Laurenceau. În general, această tehnică simplă servește ca o scanare a corpului pentru a ajuta la reglarea interioară și eliberarea tensiunii. După aceea, sperăm să vă simțiți mai energizați și în pace. Și asta este un mult O modalitate mai bună de a parcurge ziua decât a permite tensiunii să -ți scoată rezistența mentală și fizică.

Ceea ce mănânci contează și tu. Iată cum este legată dieta de energie:

Iată acordul cu energia vibrațională. În plus, un exercițiu de respirație pentru a vă încorpora în rutina de dimineață.