Harvard Health spune că această tendință de fitness implică mai mult de 80% din mușchii tăi

Dacă sunteți gata să vă lăsați și să încercați antrenamentul pentru dvs., puteți bloca un set de stâlpi pe Amazon pentru 37 de dolari. După ce ați dat perechea dvs. un test în jurul spațiului sigur al curții din spate, mergeți mai departe. Nordic plimbare pe traseul, parcul orașului, plaja, deșertul-îl numești.

Rutina de auto-îngrijire a acestui scriitor include o navetă de mers:

Știați că mersul la putere poate fi la fel de eficient ca alergarea? Și iată de ce mersul după Mâncarea este o idee bună.