Brânza de căsuță de luptă sănătoasă se ridică împotriva iaurtului grecesc

Dacă sunteți sensibil la lactate, dar nu atât de sensibil, îl evitați complet-bouchard spune că iaurtul grecesc va fi o alegere mai bună pentru dvs., deoarece este mai mică în lactoză decât brânza de căsuță.

Există o altă diferență majoră între iaurtul grecesc și brânza de căsuță despre care Bouchard spune că este important să știm despre: „Brânza de căsuță tinde să fie mai mare în sodiu: 800 miligrame față de doar 80 de miligrame în iaurt grecesc, de obicei”, spune ea, spune ea. Este doar altceva pentru a privi eticheta. Bouchard spune că este important să verificați conținutul de zahăr, în special în iaurtul grecesc, care este adesea aromat.

Cum se folosește iaurt grecesc și brânză de căsuță

Deoarece iaurtul grecesc are o consistență mai ușoară, Bouchard spune că acest lucru va fi de obicei în locul smântânii, folosindu-l pentru a face scufundări și sosuri. „Textura brânzei de căsuță face doar un pic mai dificil de utilizat în acest context”, subliniază ea.

Cu toate acestea, Bouchard spune că smoothie -urile și bolurile acai sunt un loc minunat pentru a încorpora brânza de căsuță. „Oamenii tind să meargă pentru iaurt grecesc pentru asta, dar pentru că brânza de căsuță este de fapt un pic mai mare în proteine, este o alegere foarte bună”, spune ea.

Și, desigur, ambele pot fi consumate așa cum este sau cu fructe, miere și granola. Iaurtul grecesc și brânza de căsuță sunt ambele opțiuni sănătoase, așa că Bouchard recomandă schimbarea lor pentru un profil nutrițional bine rotunjit.

În timp ce ajungem la fundul a ceea ce este sănătos sau nu, iată verdictul pe orez alb față de maro și cartofi.