Ajutor! Sunt dezgustat de cât de gelos sunt de situațiile superioare de carantină ale altor oameni

În plus, chiar dacă fiecare persoană are o perioadă groaznică, acel timp teribil este specific într -un fel special de fulgi de zăpadă, prin faptul că fiecare avem o toleranță diferită pentru ceea ce vom accepta situațional. Dar nimeni nu este fără conflict în carantină și realizând că adevărul este esențial.

„Cu părinții, de exemplu, s -ar putea să te simți mai îngrijit, dar s -ar putea să simți lipsa de confidențialitate”, spune dr. Daramus. Sau, „Ești ocupat în timp ce se simte ca toți ceilalți ajung să -și îmbunătățească jocul de coacere și să posteze videoclipuri drăguțe pentru câini pe Instagram, dar videoclipurile lor drăguțe ar putea ascunde anxietate financiară serioasă.-

La fel ca înainte de carantină, iarba nu este întotdeauna mai verde, dar acum ne lipsește instrumentele obișnuite la dispoziția noastră pentru a realiza atât de mult. Acum ne bazăm în mare măsură pe reciproc reciproc rețelele de socializare în loc de imaginea completă a vieții pentru a evalua cum se întâmplă lucrurile, având în vedere că nu ne putem vedea de fapt unul pe altul. Și din cauza prezenței absenței, conectarea cu adevărat prin apeluri video poate fi dificilă. Dar asta nu înseamnă că ești destinat unei condamnări pe viață de carantină a geloziei sălbatice. Mai degrabă, dacă vă simțiți în special gelos pe ceilalți chiar acum, consultați următoarele trei strategii pentru a reduce tendința sniptă.

1. Fii atent la ceilalți și personal

„Vorbește cu adevărat cu oamenii despre ce se întâmplă și ascultă -i cu adevărat când îți spun ce se întâmplă cu ei”, dr. Daramus spune. „Probabil că realitatea lor nu este ceea ce vă imaginați."

2. Introspectiv despre ceea ce îți alimentează gelozia

„Onorați -vă și validați -vă propriile sentimente chiar acum”, spune dr. Daramus. „Vedeți dacă vreunul dintre problemele dvs. actuale, asemănător simțului prins sau respins sau a fost lovit din problemele mai vechi din viața voastră. Nu minimizați propriile sentimente criticându -vă. După ce v -ați tratat propriile lucruri cu respect, aruncați o privire la ce este bine despre situația dvs. și ce resurse ați putea avea pentru rezolvarea problemelor dvs.-

Jurnalul, meditarea, conectarea în mod semnificativ cu ceilalți și căutarea opiniei unui terapeut autorizat sunt toate strategii grozave care pot ajuta.

3. Lasă -te să fii mic când are sens

Doar să te lași să fii mic te poate ajuta să simți un sentiment reconfortant de normalitate. Și în plus, faptul că cel mai bun prieten al colegiului tău are aparent o a doua casă elaborată în Catskills la care nu ai fost niciodată invitat este un fel de BS. „Dacă nu te mănâncă, mergi mai departe și fii puțin gelos”, spune dr. Daramus. „Ai voie să fii om.-