Iată cum să mănânci sănătos la Denny's, potrivit unui dietetician înregistrat

Recomandări laterale: Dacă mănânci lactate, Gorham spune că iaurtul și fructele sezoniere sunt alegeri minunate pentru proteine ​​și fibre și adaugă că ar putea fi de fapt împerecheate pentru un mic dejun mic. Dacă doriți ceva care nu este la fel de dulce, Gorham spune că chiar și cartofii piure sunt un bun pict-departe, sunteți îngrijorat de nivelul dvs. de sodiu. (Conține, de asemenea, lactate, așa că veganii ar trebui să o evite.) În acest caz, mergeți pentru una dintre celelalte reclame ale ei.

Opțiunile ketogene ale lui Denny:

Alegeri de meniu: Omleta cu legume încărcate cu tarif; Fare Fare Salmon Wild Alaska; Friptură friptură de friptură

Ce spune un RD: Știai că va fi un fel de mâncare printre alegerile ei, corect? "Am observat că Denny are tendința de a se concentra pe albusurile de ou, mai degrabă decât pe întregul ou, așa că atunci când comandați, doriți doar să vă asigurați că veți primi întregul ou, deoarece gălbenușurile sunt pline de grăsimi sănătoase", spune Gorham. Dacă sunteți la Denny's pentru cină, cea mai bună alegere a lui Gorham este somonul (minus orez), deși spune că friptura de căruță este, de asemenea, aprobată de ceto-minus cartofi. „Somonul este un pic mai mic în calorii și sodiu, dar ambele mese au proteine ​​și fibre bune”, spune ea.

Modificări de comandă: Dacă comandați omleta vegetală, Gorham spune că brioșa engleză nu este conforme (deși slănina de curcan este), iar dacă mergeți pentru somon, din nou, boabele sunt un NU.

Recomandări laterale: „Dacă doriți o parte a somonului, deoarece nu primiți cerealele, salata de grădină verde este suficient de mică și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a fi o alegere bună”, spune Gorham. (Doar omite crutoanele.)

Opțiunile fără gluten ale lui Denny:

Alegeri de meniu: Omleta cu legume încărcate cu tarif; Potriviți somonul sălbatic din Alaska

Ce spune un RD: Plan de mâncare diferit, același meniu alegeri. Gorham iubește atât omleta veggie, cât și somonul pentru conținutul lor de proteine ​​și fibre. „Denny’s are brioșe englezești fără gluten, așa că nu trebuie să omiteți asta ca parte a micului dejun”, adaugă ea. (Doar asigurați -vă că cereți unul în față!) Și spre deosebire de keto, cerealele care vin cu somonul lucrează pentru acest plan alimentar.

Modificări de comandă: Nimeni nu era nevoie.

Lateral-farfurie Recomandări: Dacă lovești Denny's pentru mâncarea pentru micul dejun, iaurtul și fructele primesc sigiliul de aprobare al lui Gorham. Pentru cină, salata verde de grădină este o alegere bună (săriți doar crutoanele).

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a mânca sănătos în timp ce mâncați afară, iată ce să comandați la fabrica de cheesecake și la Grădina de măsline.