Iată cum să mănânci sănătos la Taco Bell, potrivit nutriționiștilor

Este posibil să existe mai multe opțiuni sănătoase pentru vegetarieni și vegani în curând, deoarece Taco Bell testează un meniu vegetarian dedicat într -o locație din Dallas, Texas, care include versiuni vegetariene ale Quesarito și Crunchwrap depășesc prin submirea fasolelor negre pentru vită de vită de vită. Cu toate acestea, doar pentru că sunt fără carne nu înseamnă că sunt amândoi mai sănătoși. „Cu quesarito, luați fasole neagră-care sunt minunate și aveți o mulțime de fibre și adăugați orez, care este condimentat cu un amestec ridicat de sodiu, brânză și smântână și înfășurați asta într-o înveliș de tortilla albă”, Cording Cording spune.

Cu toate acestea, ambii experți sunt la bord (mai ales) cu remake-ul bazat pe plante al Crunchwrap Supreme. „Unul pozitiv în acest sens este că primești salată și roșii, ceea ce este o mică picătură frumoasă în găleată”, spune Cording. Adăugă Galloway, „Nu este la fel de mare ca opțiune ca VEGGIE Power Bowl, dar este mai bun decât Quesarito, deoarece cel puțin obțineți fibre și o cantitate mică de legume.„Iată speranța că acest produs va ajunge în mai multe locații.

Introducerea comenzii: Când vă construiți vasul de putere veggie, Cording spune să alegeți între orez sau fasole în loc să aveți ambele. „Da, fasolea este o sursă bună de fibre și proteine, dar sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați, pe care mulți oameni o uită”, spune ea, adăugând că este mai bine să ai un singur carb pe masă. Și din nou, dacă ești vegan, săriți smântâna, brânza și sosul de ranch de avocado.

Recomandări laterale pentru mâncare: Pentru o mini masă, ambii dieteticieni recomandă fasolea neagră. „Îl poți construi într -o masă frumoasă dacă adaugi salată și pico de galo deasupra”, spune Galloway.

Ketogenic

Alegerea meniului: Power Bowl

Ce spune un RD: „Mâncătorii keto -ului îl au destul de dur la Taco Bell pentru că nu pot avea orez, nu pot avea fasole și nu pot avea învelișuri de tortilla sau cochilii de taco”, spune Galloway. (Știi, pentru că carbohidratii.) Ce pleacă asta? Bolul de putere personalizabil, pe care ambii experți îl recomandă ca alegere pentru a face dieters ketogeni. „Îl puteți construi cu pui sau friptură, roșii, ceapă, salată și smântână”, spune Galloway. Cording este de acord și spune că adăugarea Guac ca supliment este o opțiune prietenoasă cu ceto-friendly.

Introducerea comenzii: Când vă construiți bolul, Nix orezul, dar ambii experți spun că servirea de brânză este aprobată de keto.

Recomandări laterale pentru mâncare: Dacă bolul tău te lasă foame, Galloway spune să mergi mai departe și să comanzi o parte a jetoanelor și a guacului. „Da, are carbohidrați, dar dacă mergeți la un restaurant mexican, vor pune un bol nesfârșit de jetoane în fața voastră ca aperitiv, așa că cel puțin în acest fel păstrați porțiunea sub control”, spune ea.

Paleo

Alegerea meniului: Bol de putere; Salata Fiesta

Ce spune un RD: „Mâncătorii paleo sunt în aceeași barcă ca Keto, cu puțin de ales, deoarece puriștii paleo nu pot avea orez sau fasole”, spune Galloway. Cording spune că * ai putea * să obții salata Fiesta și pur și simplu să nu mănânci coaja sau ai putea merge pentru power Bowl, construindu -l fie cu carne de vită, friptură sau pui, salată, pico de gallo și guac.

Introducerea comenzii: „Veți dori să omiteți fasolea, brânza și smântâna pentru a rămâne în orientările Paleo”, spune Cording.

Recomandări laterale pentru mâncare: Ca și Keto, Taco Bell vine scurt cu părți aprobate de paleo, așa că Galloway recomandă doar să mergi pentru niște salsa sau guac suplimentar. „De asemenea, cred că este important să rețineți că acesta este unu masă, deci este bine să păstrezi asta în perspectivă ”, spune ea.

Iată cum să mănânci sănătos la aeroport Și în timp ce călătorești.