Apăsați din ce în ce mai repede cu acest antrenament avansat de box care induce transpirația
Michelle Sim, antrenor de box și creatoare de Move With Mich, scoate factorul de intimidare din box, în timp ce a introdus aspectele și ieșirile în timpul unei clase la nivel începător. Și să fim reali: nu există un sentiment mai bun decât să stăpânești acele combinații și să fii capabil să țeseți, să țese. Dar dacă sunteți gata să vă deplasați dincolo de elementele de bază și să vă oferiți și mai mult o provocare, aveți noroc pentru că antrenamentul ei avansat de box a sosit oficial.
Experți în acest articol
- Michelle Sim, antrenor și creatoare a Move cu Mich
În ultimul episod din Mișcări bune, Sim crește energia și abilitatea!-în antrenamentul ei super-greu de 20 de minute. În loc să-ți faci timp pentru a parcurge modul în care mișcările, acest întreg antrenament este petrecut făcând combinații cu energie mare, care îți vor lucra creierul la fel de mult ca corpul tău. „Totul este să te concentrezi pe combinații, viteză și agilitate”, spune ea. Ia -i primul combo, de exemplu, care merge cam așa. Și asta este doar în primele cinci minute.
Până la sfârșitul antrenamentului, veți avea două combinații dure împreună într -o combinație și mai rapidă, și mai grea și chiar mai lungă, care vă va face să simțiți că vă boxați în ring. În plus, există și o secțiune de lucru cu etaj, cu împingere până la răsuciri, alpinisti de munte, tracți de viteză și hamei de scândură. Nu mai vorbim de o mulțime de burpee, ghemuite și lungi pe tot parcursul pentru a vă menține ritmul cardiac în sus și a vă pune rezistența la test.
Având în vedere că există pauze de odihnă desemnate în timpul antrenamentului avansat de box-de care, cu siguranță, veți avea nevoie pentru a 1) Ștergeți-vă transpirația și 2) Cunoaște Va fi bine.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
