Cum un șef de fitness vorbește despre exerciții fizice cu copiii săi

Distracția este cheia, nu -i așa? Când suntem copii, alergăm și urcăm copaci și ne transpirăm ... și exercițiile fizice se numește joc. Cât de trist este că, pe măsură ce adulții îl numim, lucrează: Abordarea. Când aruncați acest comutator în creierul dvs. pentru a crede că nu mai este distractiv, este de lucru? Scopul meu, cel puțin cu propriii mei copii, este să încerc să găsesc modalități de a mă asigura că a rămâne activ este distractiv pentru ei.

Iată câteva modalități prin care poți face distracție de fitness pentru întreaga familie.

Faceți -o o competiție (prietenoasă)

După cum am menționat, fiica noastră Frankie adoră cursele. O vom alerga din nou (și peste) din nou. Îmi amintesc că m -am gândit: „Bine, cât va dura asta?„Dar recent am avut o petrecere cu copii de toate vârstele și au început să curgă dintr-o parte a curții noastre până la următoarele ore. Am avut curse de eliminare, curse de grup, curse de releu și multe altele. Copiii au văzut că este distractiv să -ți folosești propriul corp pentru a te mișca și a concura cu cineva de lângă tine.

Foloseste-ti imaginatia

Timpul poveștii, muzica și îmbrăcămintea sunt foarte distractive pentru copiii mai mici. Desigur, există întotdeauna un timp pentru a sta liniștit și a acorda atenție, dar există și un timp pentru a dezlănțui energie! Puteți apela la imaginația copilului dvs. în timp ce îi oferiți ocazia de a obține fizic. Dacă este obsedată de Wonder Woman, de exemplu, de ce să nu sugerezi un joc în care ea, ca supererou, trebuie să te alunge? Folosiți recuzite, costume și o mulțime de mărfuri.

Alege -ți limba cu înțelepciune

Ca părinți, este responsabilitatea noastră să ne încurajăm copiii să dezvolte comportamente pozitive și imagine corporală. Modul în care vorbești despre fitness va modela modul în care fac copiii tăi. Deci, împreună cu „Play”, folosesc cuvinte precum sănătos, mișcare și activitate. Acestea sunt mult mai bune pentru copii să audă decât termeni precum Skinny sau Fat. De asemenea, mă concentrez mai mult pe beneficiile mentale și emoționale pe care le obțineți din exerciții fizice și activități fizice.

Condus de exemplu

Stabilirea unui exemplu bun, fie la locul de muncă, fie acasă, este o prioritate pentru mine. Copiii modelează ceea ce văd și asta formează cine sunt ca adulți. Copiii mei mă văd făcând exerciții fizice, dar mai important, ei văd beneficiile exercițiilor fizice. Vorbește despre ceea ce faci, fie că este vorba de yoga sau de greutăți. Voi spune: „Uite cât de puternic este tatăl. Papa se simte sănătos, iar acum tata va dormi mai bine.„Lucruri de genul acesta îi vor ajuta pe copii să dezvolte o abordare sănătoasă a fitness-unu care ar trebui să dureze o viață.

În timp ce un antrenor a transformat CEO al lui Barry's Bootcamp, Joey Gonzalez are o vedere holistică asupra sănătății care include familie, sănătate mintală și, desigur, fitness. De când a ocupat locul de muncă în 2015, a crescut popularul imperiu de fitness la 41 de studio-11 dintre ei International.

Ce ar trebui să scrie Joey despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].

Salvave