Cum m -a ajutat un ritual evreiesc antic

La nivel simbolic, oamenii se cufundă în această apă sacră pentru a marca un timp de tranziție; Mikvah este o tehnologie rituală sau spirituală pentru a însoți schimbarea, un simbol al noilor începuturi. De exemplu, miresele și mirele se cufundă înainte de ziua nunții lor, oamenii care se pregătesc să sărbătorească o vacanță evreiască vor folosi Mikvah Pentru a ajuta la pregătirea, iar oamenii care se convertesc la iudaism vor folosi Mikvah ca un lucru care îi împiedică să intre în apă într -o formă și să iese. Unele femei vor folosi Mikvah în fiecare lună după perioadele lor, precum și după naștere. Ca și în cazul multor aspecte ale tuturor religiilor, modul în care fiecare persoană folosește Mikvah în credința lor este o decizie personală.

Ori de câte ori mă gândesc la acel apel, tot îmi respir și strâns în piept.

Am fost expus pentru prima dată la Mikvahs Într -un mod foarte serendipitous: există o organizație numită Mayyim Hayyim în Massachusetts, care a fost începută de Anita Diamant, femeia care a scris Cort roșu. Face Mikvah accesibil și semnificativ pentru o diversitate deplină de evrei, iar sinagoga mea a decis să o încerc și ea.

„Mikvah Lady, „Femeia care susține ritualul pentru oamenii care se cufundă, la sinagoga mea m -a sunat într -o zi din senin și mi -a cerut să particip la un program conceput pentru fetele adolescente și mamele lor pentru a folosi Mikvah ca loc unde să se vindece de tulburările alimentare. Acesta a fost un mod foarte netradițional de a folosi această baie sacră, iar ea a întrebat dacă voi fi modelul pentru fete-dacă voi efectua ritualul în fața acestor fete pentru a le arăta cum a fost făcut.

Maxilarul meu a căzut și primul meu gând a fost: „Absolut nu! Aceasta este cea mai gravă frică a mea realizată.”Am simțit că ar trebui să fiu cel care primesc ajutor pentru propria mea istorie a tulburărilor alimentare și a problemelor imaginii corporale. Ori de câte ori mă gândesc la acel apel, tot îmi respir și strâns în piept.

Cu toate acestea, la fel ca mulți lideri buni, am fost extrem de reticent la început, dar apoi mi -am dat seama că acesta a fost universul care a chemat să spună: „Hei, Sarah! Este timpul să vă vindecați. Fă -o pentru tine și fă -o pentru ceilalți din jurul tău care se luptă. Ești nevoie în această lume, timpul să fii curajos.”Și așa, o dată pe lună timp de un an și jumătate, am devenit„Mikvah model ”pentru zeci de femei tinere din Washington, D.C. zonă. Și tocmai așa s -a întâmplat că pe parcurs, Mikvah schimbat și poate salvați-mi viața.

Apa poate vindeca, apa ne poate ajuta, iar apa ne poate face să ne simțim întregi.

Scufundând în Mikvah a devenit acum una dintre cele mai importante practici spirituale și de wellness ale mele. Mi -am dat seama cât de puternică poate fi apa care să mă ajute să -mi transform convingerile limitante despre cine sunt și ce merit. Fiecare ocazie pe care trebuie să o apar în sinagoga mea sau într -un corp natural care curge de apă, mă binecuvântez, îmi reînnoiesc angajamentul față de viața mea și onorez divinitatea pulsând prin mine. Apa poate vindeca, apa ne poate ajuta, iar apa ne poate face să ne simțim întregi. In timp ce Mikvah este folosit atât în ​​mai multe scopuri, atât tradițional, cât și neconvențional, pentru mine, este cel mai important lucru pe care îl fac pentru a fi confortabil în corpul meu, a ieși la plajă și, în general.

Cu toate că Mikvah este o practică religioasă antică, pot exista modalități moderne de a o aduce în viața noastră. Acest ritual mi -a schimbat viața și m -am angajat să îi ajut pe ceilalți să o descopere pentru propria lor practică de wellness. Așadar, când te regăsești la plajă în această vară, scufundă-te în cartea mea, nu este nevoie să fii evreu sau să ai experiență religioasă anterioară. Distrează -te, devii real și răspândește cuvântul! Nu există nimic despre cele mai profunde, mai întunecate temeri, anxietăți și nesiguranțe pe care nici apa nu le poate face față. Aveţi încredere în mine. Nu m -am gândit niciodată că voi purta un costum de baie la plajă, dar acum o fac. Este uimitor cum am respins apa atât de mult timp, iar acum a devenit o formă majoră de vindecare constantă în viața mea. M -am îndrăgostit de experiența de îmbrățișare a apei și susținerea transformărilor mele. Și am aflat că apa acceptă toată lumea, oriunde am fi.

Iată cei 5 pași pentru crearea propriului tău Mikvah Experimentează de fiecare dată când te găsești lângă un corp de apă curgător în această vară.

1. Stai jos și gândește -te unde te afli și unde vrei să te transformi.

Obțineți -vă cu adevărat clar despre ceea ce schimbați. De exemplu: dacă simți că ai rușine în corpul tău și vrei să ajungi într -un loc al libertății, te treci de la rușine la libertate. Dacă te simți trist în legătură cu o luptă pe care ai avut -o cu un prieten, te treci de la tristețe la fericire. Dacă vă recuperați de la a fi sub vreme, vă mutați de la boală la sănătate.

2. Rupeți această transformare în 3 pași și scrieți rugăciuni pentru a vă însoți fiecare pas.

De exemplu, dacă treci de rușine din trecut, primul tău pas ar putea include o rugăciune de genul: „Mulțumesc universul că m -ai ajutat să fiu într -un corp puternic care este capabil să ajungă pe plajă.”Asta este o rugăciune este: recunoștință + recunoașterea cosmosului + conștientizarea momentului sau a calității. O a doua rugăciune ar putea fi: „Mulțumesc lumea interconectată pentru că m -ai făcut să mă simt confortabil în corpul meu în această vară, indiferent de ce.”Și o treime:„ Mulțumesc Spark Divine pentru că m -a făcut o ființă frumoasă și strălucitoare, care merită fericire și bucurie.”(De multe ori încurajez oamenii să -și creeze propriile binecuvântări personalizate, dar iată o legătură pentru evreii tradiționali Mikvah Rugăciuni dacă le vrei.)

3. Găsi un partener.

Conform tradiției, trebuie să efectuați acest ritual cu un coleg. Ei sunt acolo pentru a vă asista în acest moment de transformare. Vorbește despre ce te îndrepți și despre rugăciunile pe care le -ai creat. Amintiți -vă: nu sunteți singuri în asta, suntem cu toții conectați.

4. Dezbrăcați -vă și scufundați -vă.

Un tradițional Mikvah Experiența ar fi făcută complet dezbrăcată. Îndepărtați tot lacul de unghii, bijuteriile și machiajul, astfel încât corpul vostru să fie la fel de natural pe cât a venit pe lume și nu are nicio deconectare cu divinitatea naturală a apei. (Dacă doriți să aveți această experiență spirituală, dar preferați să purtați un costum de baie, credem că este în regulă!)

Intrați în apă cu partenerul. Decideți cine va merge mai întâi și apoi recitați-vă binecuvântările personalizate, asigurați-vă sigur că le spuneți cu voce tare, cuvintele voastre mater! Scufundați -vă după fiecare rugăciune și asigurați -vă că nimic din corpul vostru nu atinge nimic altceva decât apa. Când faceți acest lucru, corpul dvs. devine parte a lumii în continuă schimbare și vă permite să vă transformați. Faceți timp pentru a aprecia momentul și îmbrățișarea apei. Amintiți -vă, apa poate ține totul! Apoi schimbați astfel încât cealaltă persoană este martorul.

5. Ieșiți din apă și reflectați -vă asupra transformării pe care tocmai ați salutat -o și onorată.

Vorbește despre asta cu partenerul tău sau reflectă -l într -un jurnal. Permiteți -vă corpului să absoarbă proprietățile de vindecare ale apei și a acestui ritual antic, spiritual. Mergi încet.

Cred că putem lua practici tradiționale și le punem la dispoziție în forma noastră astăzi. Deci, dacă a te dezbrăca este prea mult pentru tine, fă -o într -un costum ... dar aceasta este invitația mea completă de a te expune complet. A se distra!

Pentru a afla mai multe despre Mikvahs, Vezi aceste resurse. Și citește mai multe despre o rețea globală de wellness pentru femei pentru femei înrădăcinate în înțelepciunea evreiască (fondată de autorul acestei povești).

Știați, cercul tău lunar pentru femei are rădăcini care se întorc și la iudaism? Și iată un alt mod de a folosi o casă de baie pentru a consolida pozitivitatea corpului.