Cum Handler Chelsea și -a sporit metabolismul ... fără a tăia alcool

Lucrul cu antrenorul de sănătate Kelly Leveque este ca și cum ai avea un BFF super-inteligent doar cu apele rapide, se întâmplă să fie ridicol de creier în toate lucrurile nutriție holistică. Acesta este motivul pentru care celebrități precum Emmy Rossum, Jessica Alba și Molly Sims apelează la guru-ul de wellness atunci când vor să-și regleze dietele. Filosofia super-pozitivă a lui Leveque (ea este despre crearea de obiceiuri alimentare sănătoase și durabile pentru viață) este baza pentru noua ei carte, Body Love: Live In echilibru, cântărește ceea ce vrei și eliberează-te de drama alimentară pentru totdeauna.

Aici, într -o nouă serie pentru Well+Good, nutriționistul certificat și Fondatorul Be Well se deschide despre încercările de wellness și necazurile unora dintre cei mai cunoscuți clienți ai ei. (Stele: Chiar sunt ca și noi.)

În această săptămână? Chelsea Handler. Femeia amuzantă în vârstă de 42 de ani este cunoscută pentru că și-a spus mintea și nu a reținut nimic din nutriționistul ei. Această autenticitate i-a permis lui Leveque să elaboreze un regim alimentar cu adevărat adaptat, care a ajutat la manipularea luptei Bloat și să-și păstreze metabolismul zumzet-tot, în timp ce se bucură încă de un cocktail (sănătos) ... sau două. Iată Intel All-Star.

Chelsea (sau, așa cum îmi place să o numesc, „zahăr”) și lucrez împreună de mai bine de un an acum. A spune că mă face să râd ar fi o subestimare.

Prima noastră întâlnire a fost într -o zi de vineri pentru că este atât de ocupată. Am intrat în casa ei pentru a găsi câțiva dintre cele mai bune bătăi ale ei și încântate să învăț că totul este sănătos și ei toate Avea cocktail -uri în mână! Chelsea mi -a oferit și unul. Da, am avut o vodcă cu Chelsea în timpul primei noastre întâlniri de wellness.

Chelsea se bucură de cocktail -uri și râde cu prietenii ei. (Una dintre cărțile ei este Ești acolo vodka? Sunt eu, Chelsea.) Trăiește o viață plină, distractivă, iar obiectivul ei a fost să-l trăiască-doar într-un mod mai sănătos, dacă este posibil.

Iată protocolul de nutriție pe care l-am prescris pentru a o ajuta să păstreze momentele bune și metabolismul ei.

Client Cool-Girl: Chelsea Handler este un comediant, actriță, scriitor, gazdă de televiziune și producător. În prezent filmează sezonul doi Chelsea, emisiunea ei originală pe Netflix.

De ce a venit la mine pentru antrenor: Sună puțin amuzant de spus, dar este atât de adevărat pentru mulți oameni: Chelsea a vrut cu adevărat să înțeleagă cum ar putea trăi un stil de viață mai sănătos, dar nu renunță la alcool. (Eu, pentru unul, mă bucur de un pahar de vin la sfârșitul unei săptămâni lungi.) De asemenea, a vrut să împiedice retenția de apă și să învețe cum să -și oprească hormonii foamei, așa că nu se lupta constant cu dorința de a gusta.

Prescripția mea de nutriție: Un lucru pe care m -am concentrat a fost să o educ cu privire la ce altceva (în afară de alcool) este metabolizat în ficat, cum ar fi fructoza găsită în fructe. Pentru a reduce taxa metabolică, am sugerat să reducă sucurile de fructe zaharoase și smoothie -urile, precum și zahărul în general.

Pentru a -l ajuta pe Chelsea să mănânce la sațietate și să nu se simtă foame la fiecare două ore, cheia îi crește aportul sănătos de grăsime.

Chelsea a vrut cu adevărat să înțeleagă cum ar putea trăi un stil de viață mai sănătos, dar să nu renunțe la alcool.

Masa care se schimbă jocul pentru planul ei: Scopul era să obții 2 linguri de grăsime la fiecare masă. Pentru micul dejun, în loc să mănânce o omletă albă de ou, i-am sugerat să aibă 2-3 gălbenușuri, de asemenea, acolo unde este grăsimea. Ea lucrează dimineața și, uneori, o masă nu sună apetisant, așa că am învățat-o cum să facă și un smoothie cu unt de ciocolată cu ciocolată Fab Four Four.

La prânz și cină, am încurajat-o să construiască o farfurie cu Fab Four-protein, grăsime, fibră și verzi. Închiderea hormonilor ei foamei cu cantitatea potrivită de acești macronutrienți a ajutat -o pe Chelsea să mănânce mai puțin la mesele ulterioare.

În ceea ce privește alcoolul ... soda de vodka (sau apa) cu o lămâie este una dintre cele mai curate opțiuni.

Obstacolul de fată reală pe care a trebuit să-l limpezească pe parcurs: O singură dată, când călătorea la New York, i -am sugerat să aducă câteva pachete de unt de nuci pentru a -i ajuta să pună la punct decalajul foamei dintre prânz și cină. A început să mănânce unul în avion și mi-a trimis un mesaj la mijlocul aerului pentru a confirma că ar trebui să mănânce întregul pachet de 2 lingurițe. Am râs și am confirmat: „Da, vă rog să faceți! Te va ajuta să rămâi plin și calm.”Ea mi -a trimis un mesaj înapoi:„ Dacă această grăsime mă îngrașă, te voi da în judecată." LAUGH OUT LOUD.

Ce s -a întâmplat când a adus totul în echilibru: Chelsea nu se mai teme de grăsime. De asemenea, a aruncat sucurile în frigiderul ei.

Handler ar putea fi cel mai amuzant client al ei, dar nu este singura celebritate ale cărei obiceiuri alimentare Leveque a ajutat la supraîncărcare. Iată de ce Jessica Alba și Emmy Rossum sună și aici antrenor.