Cum am redefinit etapele durerii și mi -am dat seama că nu este deloc liniar

„Le -aș reaminti că nu există o cale corectă”, a explicat dr. Jacobs, care este specializat în intersecția de durere și dragoste. „Durerea este o emoție și o experiență pe care trebuie să o predăm. Cred că poate dura multe forme diferite și că cu cât încercați să vă încadrați într -o cutie când vine vorba de durere, cu atât este mai puțin probabil să vă deplasați prin ea. Cu cât îi permiteți să se desfășoare în mod natural, cu atât este mai probabil să vă deplasați mai repede."

Când mi-am pierdut prima dată mama, am fost introdusă în cele cinci etape de durere ale lui Elisabeth Kübler-Ross și cum pe parcurs negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea ar oferi markeri pentru cât de departe am ajuns să fac față pierderii mele. Simt că sar între negare și furie chiar acum și știu că mă simt vinovat de asta.

De exemplu, am folosit Instagram ca jurnal pentru durerea mea de când aveam 21 de ani când mi -am pierdut bunica, care m -a crescut. Anul acesta m -am simțit atât de jenat că am vrut din nou să împărtășesc comunității mele, încât am avut o altă zi de durere și că o altă zi mare fără mama mă cântărea asupra mea. Durerea mea nu este tânără, dar totuși se simte nou și proaspăt uneori și asta s -a simțit greșit.

Potrivit dr. Jacobs, nu sunt excepția, fac parte dintr -o realitate mai mare.

„Durerea poate fi ondulată. Într-o zi s-ar putea să te simți bine și apoi următorul vei fi aproape doborât de experiență-asta este absolut normal ”, spune ea. „Este aproape [cel mai bine] să te aștepți să nu știi prin ce treci. Prezice imprevizibilul când vine vorba de durere.-

„Durerea poate fi ondulată. Într-o zi s-ar putea să te simți bine și apoi următorul vei fi aproape doborât de experiență-asta este absolut normal." -Jordana Jacobs, doctorat

DR. Perspectiva lui Jacobs m -a făcut să realizez ceva ce sentimentele mele de rușine mi -au fost eclipsând, ținând ceea ce știu despre durere a făcut ceea ce nu știu să mă simt mai puțin copleșitor și mai supraviețuitor. Înclinând un cuvânt pentru mine, „zile de durere”, pentru a descrie găleata zilelor în care durerea este prea grea mă ajută măcar să am un punct de plecare să știu cu ce zi de a face cu mine. Mă întorc pe rețelele de socializare ca un refugiu sigur, deoarece cu paginile și grupurile de pe Facebook și pe Facebook care sunt dedicate conversațiilor din jurul durerii, cum ar fi opțiunea B, pierderea modernă sau petrecerea de cină, nu trebuie să lucrez pentru a -mi aminti că nu sunt singur. Oricine altcineva alege să -și împărtășească durerea cu comunitatea îmi scoate ridicarea grea din umeri și mă face responsabil pentru a sta suficient de mult pentru a îmbrățișa realitatea a ceea ce simt.

„Cred că cultura noastră în încercarea de a încerca să înțelegem ceva atât de greu de înțeles a creat de fapt mai multă liniaritate decât există pentru a oferi oamenilor un sentiment de confort și siguranță, care de fapt face contrariul”, explică dr. Jacobs. „Se ajunge să ne facă să ne simțim de parcă ne întristează într -un mod greșit. Asta va adăuga mai multă durere de durere, cum ar fi „Am făcut ceva greșit.-

Participarea la conversații și grupuri care sunt centrate în jurul durerii mă ajută să contrazic așteptările că nu suntem meniți să vorbim despre pierderi și nu suntem meniți să simțim durere în afara zilelor așteptate. Cred că aici este locul în care propria mea jenă sau jena oricui, în ceea ce privește durerea, poate rezulta din. În timp ce conversațiile din jurul realității durerii devin din ce în ce mai populare, viața noastră de zi cu zi nu sunt inundate cu ele decât dacă le căutăm.

De ziua de naștere a mamei mele, am simțit că mă țin de o durere pe care numai eu știam. Extinderea definiției mele pentru a include experiența tuturor celorlalți a contribuit la ameliorarea o parte din rușine și m-a determinat să mă gândesc la cât de neliniară este de fapt întreaga relație cu durerea.

„Nu știu dacă ne oprim cu adevărat de durere atunci când experimentăm o pierdere semnificativă”, explică dr. Jacobs. „Depinde [și] de modul în care definiți durerea, există mai multe faze acute decât altele, dar când pierdeți [pe cineva], există un anumit tip de durere pe care o puteți [întotdeauna] să vă purtați cu voi.-

Cum s -a alăturat „Clubului părinților morți” a fost cel mai bun lucru pe care l -a făcut acest personal după ce și -a pierdut tatăl. În plus, cum să te descurci cu pierderea ambiguă sau pierderea în cazul în care închiderea nu este o opțiune.