Cât de des ar trebui să-ți schimbi foile în mod real?

Cât de des vă spălați foile depinde de stilul dvs. de viață

Dacă îl lăsați pe Fido să doarmă cu voi sau să săriți dușuri post-antrenament (fără judecată), de exemplu, ar trebui să vă aruncați așternutul în spălătorie mai des, dar dacă dormiți pe foi de mătase, este în regulă să lăsați Lucrurile merg puțin mai mult, microbiologul Laura Bowater, spune doctorat.

Nu mergeți prea mult, însă, pentru că „doar o noapte” în foile murdare poate face de fapt diferența. Potrivit dr. Bowater, zeci de tipuri diferite de bacterii și viruși pot supraviețui pe paturile dvs. de pat, inclusiv E. coli, ringworm, salmonella, herpes, norovirus, piciorul sportivului și gripa.

„Este posibil să nu puteți spune să priviți la lenjeria de pat dacă este contaminat cu microorganisme care sunt patogene”, explică ea. „Pot fi cu adevărat greu de văzut cu ochiul liber.„Ea, de asemenea, recomandă o spălare de fiecare săptămână pentru a scăpa de bacterii, dar observă că, dacă ai fost bolnav sau ai împărtășit un pat cu altcineva, poate vrei să lovești mai frecvent camera de spălătorie.

Cum să spui dacă este serios momentul să -ți arunci foile în spălare

În afară de a te simți îngropat de fiecare dată când trebuie să intri în ele, există câteva semne de povestire că foile tale sunt gata pentru un ciclu de rotire. „Petele, decolorarea și negocierea sunt toate semne sigure de foi murdare”, explică Lindsey Boyd, celălalt co-fondator al ruundului. „În plus, orice mirosuri înseamnă că lenjeria dvs. este datorată pentru o spălare."

Dar chiar dacă nu vedeți sau nu mirosiți probleme, este totuși important să mențineți lucrurile curate. Între droolul și transpirația care se întâmplă atunci când dormi și orice alte activități se desfășoară în pat, care ar putea face ca lucrurile.

Opt sfaturi pentru a vă menține foile, pernele, păturile (și salteaua) curate

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă păstrați foile, pernele, păturile și chiar salteaua dvs. relativ fără germeni:

1. Când vă faceți rufele, CDC vă recomandă să vă păstrați foile curate separat de Hamper Dirty. Mai precis, ei sugerează „plasarea lenjeriei curate într -un hamper căptușit cu o căptușeală neutilizată anterior, care este apoi închisă sau acoperită.”Acest lucru ține germenii pe care sperați să le spălați de lenjeria curată.
2. Dacă puteți, investiți în copertine și perne rezistente la alergeni. Puteți spune dacă ceva nu este alergen prin verificarea etichetei: ar trebui să fie confecționată din țesături strâns țesute. Pentru foile tale cele mai strălucitoare, doamnele rufelor sugerează să folosești apă extra-fierbinte în spălare. „Cu cât apa este mai fierbinte, cu atât foile sunt mai luminoase”, spune Whiting. „Face cu adevărat minuni la îndepărtarea petelor.„Ei sugerează să folosești o alternativă de înălbitor non-toxic, ca aceasta din linia lor de produse, pentru a menține lucrurile să se simtă mai proaspete.
3. Dacă foile dvs. sunt destinate să fie spălate în apă rece, Clinica Mayo spune să pună obiectele în uscător timp de cel puțin 15 minute la o temperatură peste 130 de grade. Apoi spălați și uscați așternutul pentru a îndepărta alergenii.
4. Dacă este posibil, păstrați umiditatea în casa dvs. în jur de 50 la sută. Clinica Mayo recomandă investiția într -un dezumidificator pentru a ajuta la măsurarea și susținerea diferitelor niveluri. Acest lucru poate ajuta la menținerea acarienilor de praf (și în afara așternutului dvs.).
5. Potrivit CDC, este înțelept să ștergeți șinele de pat pentru a reduce expunerea la agenți patogeni.
6. Luați în considerare aspirarea saltelei cel puțin o dată pe lună pentru a menține praful, celulele pielii și alți alergeni.
7. Dacă deja nu faceți acest lucru, faceți -vă patul. Dermatologul Alok Vij, MD, a declarat clinicii Cleveland că realizarea patului dvs. „va reduce umiditatea pe care acarienii și bacteriile de praf trebuie să o prolifereze."
8. În cele din urmă, dacă doriți cea mai curată saltea de pe bloc, Home Depot sugerează o concoacție ușor accesibilă pentru a îndepărta petele. Retailerul recomandă amestecarea „săpunului de vase, bicarbonat de sodiu și peroxid de hidrogen pentru a crea o îndepărtare a petelor de saltele.”Puteți utiliza o sticlă de pulverizare pentru a viza pata și a o bloca cu un prosop sau o cârpă.

S -ar putea să pară descurajant, dar dacă au trecut câteva luni de când ți -ai curățat lenjeria de pat, este timpul să -l pui prin spălare. Și într -adevăr, ce este mai bine decât să te trântești în foi frumoase și curate la sfârșitul unei zile lungi? Ciclul dvs. REM va fi recunoscător.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.