Cum o femeie soldat s -a antrenat pentru „cel mai dur curs de antrenament” din armată

Evident, această întreprindere nu este pentru cei slabi de inimă și necesită unele major Fitness fizic pentru a intra. Înainte ca un solider să înceapă chiar Școala Ranger, trebuie să completeze următoarele:

Test de fitness fizic Ranger

• 49 pushups în 2 minute
• 59 de sit-up în 2 minute
• Alergare de 5 mile în 40 de minute
• 6 bărbie
• Înot de 15 metri cu unelte

Apoi vine „Supraviețuirea apei de luptă”, care implică o plimbare lungă la înălțimea de 35 de metri, o linie de 75 de metri și înotul de 15 metri. Și, în sfârșit, există ruck -ul, în care soldații parcurg 12 mile cu 35 kilograme, plus 8 sferturi de apă și o pușcă în trei ore.

Ești epuizat doar citind asta? Pentru că, la fel.

Deci, cum, exact, se pregătește pentru testul de fitness fizic Ranger? „Mi -a cerut să fac o mulțime de antrenamente fizice pentru a -mi da seama ce aveam nevoie exact pentru a putea îndeplini acest standard ... așa că am cercetat doar lucruri specifice online pe care le -aș putea face pentru a acumula forța și am venit cu propria mea pregătire Planul ", spune Lilly. „Aș începe să lucrez la aproximativ 5 sau 5:30 dimineața. Am făcut o combinație uriașă de ridicare a greutăților, a alergării pe distanțe lungi și a rachetelor, care, practic, poartă o greutate grea prin pădure. Deci, a fost o combinație a tuturor acelor lucruri pentru a construi toată puterea și rezistența de care aveam nevoie.-

Icyww, Lilly și-a trecut testul cu culori zburătoare (estimează că ceva de genul 100 de studenți au renunțat la clasa de 400 de persoane în timpul acelui test de fitness) și a continuat să absolvească în 2018 mai puternic ca niciodată.

Câteva alte lucruri pe care le -am învățat din forțele armate în ultima vreme, în afară de faptul că testul de fitness al școlii Ranger este cu adevărat greu: cum să ne pliem hainele și cum să adormim repede.