Modul în care cei mai buni oameni de știință din lume sunt somnul

În această dimineață, au fost anunțați câștigătorii premiului Nobel 2017, iar o echipă formată din trei oameni de știință americani a fost evidențiată, dar nu pentru clonarea unui fel de animal (asta a fost asa de 2012) sau făcând cupe de unt de arahide la fel de sănătoase ca kale (încă îl așteaptă. Trio -ul a luat acasă premiul de 940.000 USD pentru abordarea unui alt subiect de wellness în trend: Sleep.

„[Au fost] capabili să arunce o privire în interiorul ceasului nostru biologic și să explice modul în care plantele, animalele și oamenii își adaptează ritmul biologic, astfel încât să fie sincronizate cu revoluțiile Pământului”, a declarat Comitetul Premiului Nobel. În timp ce oamenii de știință-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash și Michael W. Tinerii, bazate pe cercetările lor despre muștele de fructe, există și câteva aspecte majore pentru oameni.

„[Au fost] capabili să arunce o privire în interiorul ceasului nostru biologic și să explice modul în care plantele, animalele și oamenii își adaptează ritmul biologic, astfel încât să fie sincronizate cu revoluțiile Pământului.-

Echipa științifică a scăzut cu privire la modul în care funcționează ritmurile circadiene, reglând totul de la somn, nivel de hormoni și metabolism. Au descoperit o proteină care crește ca mărime noaptea și se micșorează în timpul zilei. In conformitate cu New York Times, Motivul pentru care comitetul spune că acest lucru este atât de revoluționar este pentru că arată cum ceasul intern al unei persoane este legat de ritmul Pământului și funcționează de fapt pe un ciclu de 24 de ore. Cu alte cuvinte, există un motiv pentru care corpul tău nu funcționează exact corect atunci când săriți zonele orare sau nu dormiți suficient.

În timp ce munca câștigătorilor este destul de complicată, concluzia este destul de simplă: corpul funcționează pe un ciclu de 24 de ore și dacă nu-i dai suficient somn, metabolismul și nivelul hormonilor sunt aruncate din whack. Doar un alt motiv pentru a -ți obține prețioase opt ore în sanctuarul tău de amânare în această seară.

Dacă, pentru tine, să dormi opt ore pe noapte este mai ușor spus decât făcut, încearcă să lucrezi aceste alimente în dieta ta. În plus, patru lucruri surprinzătoare pe care nu le -ai știut niciodată despre metabolism.