Cum să vă curățați alimentația alimentară și o alimentație sănătoasă

Experții oferă cum să vă curățați mâncarea chiar acum (și întotdeauna)

În ceea ce privește modul de curățare a alimentelor corect, puteți urma un ghid general în trei etape:

1. Spălați-vă pe mâini.
2. Spălați -vă alimentele.
3. Uscați -vă alimentele înainte de a gestiona obiectele și de a mânca.

Dar, în funcție de articolul în cauză, pasul doi ar putea merge altfel. Tetro explică faptul că tot ceea ce cumpărați la magazin se încadrează în două categorii generale: fie este o bucată de produse, fie este un bun ambalat (probabil învelit în plastic). Evident, nu ai curăța un morcov proaspăt la fel cum ai curăța o pungă conținută de morcovi pentru copii, așa că separați -vă transportul în aceste două categorii pentru a vă curăța cel mai bine mâncarea. Mai jos, obțineți indicații pentru fiecare tip de mâncare.

Pentru a vă curăța mărfurile ambalate, utilizați o ștergere de dezinfectant sau săpun și apă

Deoarece alimentele ambalate vin în plastic, cutii de staniu sau carton, nu trebuie să vă faceți griji pentru ca cajurile dvs. Acestea fiind spuse, veți atinge în continuare coaja articolului de fiecare dată când apucați geanta sau cutia, așa că luați ceva timp pentru a o curăța.

„În ceea ce privește alimentele ambalate, deoarece au o barieră care protejează mâncarea de mediu, puteți utiliza o ștergere dezinfectantă sau dacă sunteți preocupat doar de coronavirus, o cârpă și apă cu săpun. Doar asigurați -vă că îl lăsați să se usuce înainte de a -l deschide ”, spune Tetro. Gata si gata.

Pentru a vă curăța produsele, apa curentă caldă va fi suficientă

„FDA și CDC continuă să recomande curățarea fructelor și legumelor proaspete sub apă caldă curgătoare imediat înainte de consum”, spune dr. Teplitski. „Produsele cu șorici trebuie spălate cu o perie curată dedicată sub apă caldă curgătoare. Această rutină de curățare se aplică chiar și fructelor și legumelor care vor fi decojite înainte de consum. După ce au fost spălate, fructele și legumele trebuie să fie uscate cu un prosop de hârtie curat. -

Un lucru pe care îl faci cu adevărat (într -adevăr!) Nu doriți să folosiți pe produse proaspete este înălbitor, săpun de spălare a mâinilor sau detergent pentru vase, spune Teplitski. Poate părea simplu, dar apa caldă merge mult în lupta ta în curs de desfășurare împotriva germenilor.

Acum că aveți 411, asigurați -vă că consultați mărfurile din conserve pe care un dietetician le ține întotdeauna la îndemână. Și dacă ești fără idei de cină, te -am obținut cu această cămară Puttanesca.