Cum să creezi mai multă conexiune în viața ta sexuală

Ține -ți capul în joc

Unde merge mintea ta, QI -ul tău urmează, așa că a învăța cum să rămâi concentrat este o abilitate care îți va îmbunătăți viața sexuală. Studiile sugerează că meditația mindfulness îi ajută pe oameni să liniștească chatul mental care îi împiedică să se bucure de sex. Este, de asemenea, un mod excelent de a obține liniștea necesară pentru a primi energie de la altcineva. (Puteți citi mai multe despre mediere și sex aici.) Cu pacienții mei încep prin a -i învăța meditații simple care își pun capul în joc și progresează către meditații mai complexe care îi învață să circule energie pe tot corpul, astfel încât sexul și, în special, orgasmul, să devină mai mult o experiență a întregului corp.

Aduceți sărutarea înapoi

Sărutul poate fi mai intim decât să faci sex, dar este adesea unul dintre primele lucruri care trebuie să meargă într-o relație pe termen lung. În Sex din nou, Vă sugerez sărutări zilnice care durează „mai mult decât este nevoie de strănut”, iar cartea are exemple de diferite stiluri de sărutare pentru a oferi cititorului inspirație și încurajare pentru a încerca lucruri noi. Sărutul stabilește reacții fizice și emoționale intense în corp. Scădește nivelul hormonului de stres cortizol în timp ce crește oxitocina, hormonul de legătură. Chimic vorbind, sărutul induce relaxare și creează conexiune.

Sărutul creează apropiere, atât literal, cât și emoțional. Este doar cel mai intime lucru pe care îl poți face. Buzele și limba sunt deosebit de sensibile. Buzele tale, de exemplu, au un strat de piele mai subțire decât oriunde altundeva pe corpul tău și sub acea piele, mai mulți neuroni senzoriali decât aproape oriunde altundeva. Sărutul este un declanșator senzual și sexual. Ce mai mult? Ne încălzește pentru sex!

Masează -ți partenerul

Plăcerea sexuală depinde de energia care se mișcă în corp și de a se deplasa între două persoane. Masajul mută energia și masajul cu un partener îl schimbă. Dincolo de asta, masajul beneficiază atât de corp, cât și de minte. Are toate avantajele atingerii în general, iar unele. Este o ușurare a stresului, relaxare și chiar meditație și/sau intimitate în funcție de modul în care îl faceți, totul rulat într-unul. Îmbunătățește circulația. Creează o conexiune mai profundă cu propriul corp (și cu partenerul tău, când este un efort de echipă).

Faceți o „buclă”

Bucla este un exercițiu proiectat de taoisti special pentru a muta energia sexuală stagnantă în corp, pentru a circula energia sexuală din pelvis prin restul corpului și a găsi un loc de echilibru din care să facă o legătură sexuală cu altcineva. În Sex din nou, Îl învăț pe cititor să facă bucla atât singur, cât și cu un partener. (Găsiți instrucțiunile aici.)

Practicarea buclei vă va ajuta să accesați propria energie sexuală dacă ați rămas fără legătură cu ea și vă va ajuta să cultivați mai mult din ea. În plus, va spori plăcerea sexuală. Cu practica, puteți învăța să faceți această buclă cu partenerul dvs., sincronizându -vă respirația, astfel încât o persoană să respire pe măsură ce cealaltă respiră. Buclele experți învață să facă acest exercițiu în timp ce fac sex, cronometrarea respirației și a schimbului energetic cu ritmul actului sexual.

Și adăugați o „stoarce”

Dacă sunteți familiarizați cu exercițiile Kegel, sunteți deja familiarizați cu esența stoarcerii. În Sex din nou, Îl învăț pe cititor să adauge o apăsare la buclă în timpul sexului; Acest lucru ar trebui să crească plăcerea atât pentru parteneri, cât și pentru energia sexuală directă în întregul corp

Schimbați pozițiile

A avea o varietate de poziții la comanda ta adaugă distracție și aventură vieții tale sexuale. De asemenea, crește plăcerea (și beneficiile) de a face sex. Poziții diferite se pot simți diferite emoțional. De exemplu, cât de mult din corpurile tale ating, cât de deschis trebuie să fii, indiferent dacă te poți privi reciproc în ochi sau dacă trebuie să întrețineți sau să renunțați la controlul poate schimba modul în care o poziție vă afectează.

Pozițiile care se potrivesc cu părțile corpului partenerilor (de la mână la mână, burtă până la burtă) sunt mai relaxante și mai armonizante, potrivit filozofiei taoiste, în timp ce cele care se împerechează „spre deosebire de” (gură la organele genitale, înapoi la burtă) sunt mai stimulante și mai interesante. Deci, alegeți (sau schimbați) poziții în funcție de obiectivele dvs. Rețineți, totuși, că sexul bun implică cel mai adesea un amestec din cele două abordări.

DR. Jill Blakeway, DACM, este practicant și profesor de medicină chineză și fondatorul și directorul clinic al Centrului Yinova din New York.

Jill este autorul Making Babies: Un program dovedit de 3 luni pentru fertilitate maximă și sex din nou: Reîncărcarea libidoului. În prezent, își scrie a treia carte, despre vindecarea energiei, pentru Harper Collins.

Ce ar trebui să scrie Jill despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].