Cum să te descurci cel mai bine cu incertitudinea, în conformitate cu tipul tău de personalitate Myers-Briggs

ESFJ: Cereți prietenilor să vă țină sub control

Când un ESFJ nu are prea mult contact social și are foarte puține capacități de planificare, ei tind să catastrofizeze și să se gândească la scenarii cele mai grave cazuri. Pentru a potoli această anxietate, ancorează -te cu oameni pe care îi cunoști și ai încredere. Planificați un nou apel telefonic prieten în fiecare zi. Cereți partenerului dvs. să facă o noapte de întâlnire. FaceTime cu mama ta. Asigurați -vă că faceți planuri și rămâneți sociali, chiar dacă totul rămâne în limitele propriei case. Și dacă vă faceți griji non -stop cu privire la ceva, lăsați -vă prietenii și familia cei mai apropiați să vă fie placa de sunet; Vă pot spune dacă preocupările dvs. sunt valabile sau exagerate.

ISTJ: Utilizați un planificator de zi

Când ISTJ -urile nu pot cădea în vechile lor rutine preferate, au nevoie de altceva pentru a le ancora. Un planificator de zi este cel mai bun mod de a face față anxietății, pentru că prosperă cu structură. Organizează-ți săptămânile în avans, complotând cel puțin unele dintre sarcinile tale obligatorii și creionul în altele în timp ce mergi. Listele de verificare sunt, de asemenea, grozave; Închiderea buclei pe un element de linie vă va oferi întotdeauna o doză minusculă de motivație și încredere.

Estj: liste, liste, liste

Estj -urilor le place să facă lucrurile, iar cel mai bun mod în care știu să facă față incertitudinii este să facă liste cu ceea ce ei poate sa face pentru a evita stresul. Fie că vă organizați finanțele, bugetarea, cumpărăturile alimentare, completați un proiect sau un articol de lucru, dacă este sub controlul dvs., îl puteți pune pe o listă de activități; Dacă nu, lăsați -l. Angajați -vă să vă concentrați doar pe listele dvs. și să uitați restul deocamdată.

ESFP: mutați

ESFP -urile sunt ființe fizice. Nu aveți nevoie de multă certitudine, în sine, dar aveți nevoie de prieteni de încredere și de o priză pentru energia dvs. (jobul, regimul dvs. de antrenament, etc.). Acesta este un moment minunat pentru a investi într -un nou hobby fizic. Poate că te îndepărtezi de greutățile din sala de sport de acasă, cumperi o bicicletă sau ridici volei sau baschet cu S -ul tău.O. Doar nu stați încă pe fondul stresului.

ISFP: Sentimentele de canal în creativitate

ISFP -urile simt mult stres atunci când lucrurile sunt incerte, dar este posibil să nu poată identifica cu ușurință aceste sentimente. Cea mai bună strategie pentru dvs. pentru a face față incertitudinii este să vă dezvoltați timp pentru activități creative. Poate este scrisul de cântece, schițarea sau preluarea unui proiect de acasă. Munca metodică, creativă, care este în întregime în controlul dvs. poate fi o ieșire excelentă pentru accesarea sentimentelor și pentru a vă menține centrat.

ESTP: Îmbrățișați -vă timpul liber

ESTP -urilor nu le place să aibă un plan, așa că incertitudinea are un efect redus asupra stării de spirit; De fapt, o îmbrățișați, pentru că nu există forță exterioară care să vă spună cum să vă trăiți viața. În acest timp, lăsați-vă cu adevărat gravitați la noi lucruri-hobbies, idei de proiect, locuri de muncă, chiar și întâlnirea în carantină. Prospere în necunoscut, când începeți să vărsați bagajul de viață pe care nu ați intenționat să -l adoptați niciodată, așa că îmbrățișați de data aceasta, fiind liber și deschis pentru a schimba.

ISTP: se aplecă în timp singur

ISTP-urile au nevoie de prietenii lor, dar, de obicei, pot obține completarea sesiunilor de jocuri video foarte mici, asemănătoare cu doze, de departe, sau ocazional FaceTime. Adesea, simțiți mai multă presiune pentru a fi implicat într -o activitate de grup decât stresul despre faptul că nu aveți planuri. Într -adevăr, luați acest timp pentru a vă concentra asupra dvs. în loc să dedicați energie grupului, așa cum faceți în mod normal. Când lucrurile sunt incerte și există zero obligații sociale, poți fi egoist cu timpul tău.

ENFP: Faceți o schimbare dramatică

Este timpul tău să strălucești, ENFP. Când lumea este incertă, tot ce vezi este posibilitatea. S -ar putea să vedeți o nouă idee de afaceri printre problemele zilei sau, în sfârșit, să vă dați seama că viața este prea scurtă pentru a nu face acest salt de credință. Incertitudinea vă oferă șansa de a întrerupe, de a evalua un nou peisaj, de a nota ce evoluează și de a găsi din nou locul dvs. Nu ai fost făcut pentru o singură cale în viață; Vei lua mai multe. Poate că acum este un moment minunat.

INFP: Scutură -ți modelele normale

INFPS sunt adesea visători, blocați într -o lume a așteptărilor și obligației. Incertitudinea poate fi înfricoșătoare, dar gândiți -vă la această dată ca la un cadou. Când lista dvs. tipică de activități este dezbrăcată de la dvs., iar calea bine călcată este eliminată, cum v-ați petrece timpul? Cum ți -ai modela viața? Poate că ai căuta un nou loc de muncă sau te -ai conecta cu familia ta. Folosiți acest timp pentru a vă schimba prioritățile și credeți că puteți crea viața dorită; Ești foarte adaptabil, așa că cu siguranță poți.

ENFJ: Întoarceți -vă pe mentori și prieteni

Deci, de multe ori, ENFJ -urile îi susțin pe ceilalți cu un cuvânt sau un gest bun. Dar în perioadele de incertitudine, atunci când sunteți aruncat din echilibru și trebuie să vă mărunțiți planurile, să vă uitați la cei mai apropiați prieteni, familie și mentori pentru a vă menține centrat și pentru a vă propune. Programează cât mai mulți chat -uri de zoom prieten pentru a vorbi despre ceea ce simțiți și obțineți perspective noi. Suna acasa. Cereți mentorului dvs. o revizuire a carierei dvs. pe fondul a ceea ce se întâmplă și cereți feedback cu privire la modul de maximizare a rezultatelor în perioadele incerte. Forțele externe vă vor ajuta să vă mențineți pe cale atunci când se schimbă atât de mult.

INFJ: Concentrați-vă pe planul pe termen lung

INFJ -urile se uită mereu la imaginea mai mare. Știi care sunt obiectivele tale de lungă durată și, în timp ce ar putea fi necesar să-ți schimbi puțin pânzele după ce lumea se va stabili într-un nou normal, acestea nu se schimbă. Concentrează -te pe a te bucura de moment și pur și simplu urmărind oportunitățile de a face un pas înainte. Chiar și atunci când atât de mult este incert, atât de mult este posibil. Acest lucru este atunci când sucurile tale creative se declanșează.

INTJ: Faceți micro-ajustări pentru a vă atinge obiectivele

INTJ -urile sunt planificatori de urgență principală. Nu aveți doar un plan, dar aveți mai multe planuri suplimentare în cazul în care planul inițial se încadrează. În aceste perioade incerte, faceți câteva micro-ajustări pentru a vă asigura că sunteți încă pe cale să atingeți obiectivele noastre. Poate că trebuie să re-prioritizați în bugetul dvs., să vă eficientizați calendarul social pentru a include mai mult timp pentru familie sau pentru a vă pregăti mai mult pentru ca școala de grad. Incertitudinea se simte înfricoșătoare pentru tine, dar ești de fapt excelent în a profita la maxim.

INTP: Studiați sau inovați

De obicei, INTP-urile nu au suficient timp pentru a face exact ceea ce le place să cerceteze ceva în profunzime sau să-și petreacă timpul pentru proiecte care pot sau nu să iasă (cum ar fi o agitație laterală sau îmbunătățirea casei). Vă descurcați bine cu incertitudinea și vă bucurați când viața este mai lentă, pentru că vă puteți retrage energia pentru a fi mai inovatoare. Nu vă concentrați pe ceea ce nu puteți controla atunci când lucrurile sunt incerte, ceea ce vă va frustra. Concentrați -vă pe a putea învăța.

ENTP: Urmărește -ți pasiunea

Entp -urile au tendința de a începe tone de proiecte, dar nu le termină niciodată și să intre în distracții atunci când viața lor devine de rutină. Incertitudinea vă atrage ca o aromă nouă, pentru că se poate întâmpla orice. Puteți fi flexibil cu timpul dvs. și, de fapt, scufundați -vă dinții într -un proiect care s -ar putea transforma într -o nouă pasiune sau o urmărire antreprenorială. Concentrarea pe proiecte vă poate ajuta cu siguranță să vă mențineți mintea de orice stres existențial persistent.

ENTJ: Concentrați -vă pe un domeniu al vieții dvs. asupra căruia aveți control

Incertitudinea este o rețetă pentru frustrarea entj; Sunteți obișnuit cu un stil de viață extrem de regiment, astfel încât să puteți obține cantitatea maximă de succes într-o zi, săptămână și lună. Evident, o planificare atentă nu te va ajuta chiar acum când viitorul este incert. În schimb, luați în considerare acest moment pentru a vă adapta și a vă concentra pe un singur domeniu al vieții dvs. în care aveți un control total, fie că este vorba de sănătate fizică sau de comunicare în relația dvs.