Cum să decideți cu ce prietenii merită să vă lipiți de viață

Cazul pentru abordare, mai degrabă decât pentru a ignora distanța în prietenie

Când relațiile nu se mai simt bine, mulți dintre noi îi lăsăm în limbo, mai degrabă decât să abordăm direct provocările. Dar, atunci când ne ținem de relații care nu se simt clar, creăm un context al relației, expert în relații, Esther Perel se referă la „ambiguitate stabilă” sau starea de a fi prea temătoare să fie singură, în timp ce nu dorește simultan să fie în întregime, pe deplin , sincer și complet implică dezvoltarea intimității.

Neclaritatea se poate simți ca și cum am fi într -o cameră de reținere, așteptând să vedem cine va face prima mișcare sau oferta pentru conectare. Chestia este că aceste aranjamente ne împiedică de fapt să urmăm conexiuni mai bune sau să spunem alternativ nu celor pe care nu dorim să le avem un bilet de rând în viața noastră. Nici o persoană din relație nu se simte ca nevoile lor să fie îndeplinite, ceea ce poate avea implicații negative pentru bunăstarea noastră emoțională și fizică.

Motive comune pentru care se schimbă prietenii

Experiențe trăite ca parte a creșterii

Pe măsură ce creștem, nevoile noastre se schimbă, la fel și relațiile noastre. Prieteniile din copilărie s-ar putea să se simtă stabilă, plină de ritualuri precum plățile de joacă după școală și studierea la bibliotecă; Au simțit că ar dura pentru totdeauna. Apoi, există o schimbare cu vârsta adultă, când nu mai avem metronomul care ne ține pe toți pe același calendar.

Începem să călătorim pe diferite căi, să aderăm la valori diferite și, în esență, să devenim oameni noi, pe măsură ce experiențele noastre trăite ne modelează. Deși acest lucru este complet normal, nu avem un limbaj cultural pentru abordarea acestor schimbări de destabilizare a relațiilor. Mulți dintre noi tind să evităm să abordăm terminațiile și schimbările pentru a evita durerea asociată care vine cu ei. Schimbarea necesită pierdere, așa că pentru a recunoaște că o prietenie nu mai este distractivă sau energizant vine cu sentimente precum durere, întristare sau chiar furie (indicatorul prezenței nevoilor nesatisfăcute).

Familia nucleară și individualismul sunt amorsate în cultura americană-la cheltuielile prieteniei

Există o investiție uriașă în cuplu, iar familia nucleară-este sancționată de stat și stimulată financiar cu reduceri de impozite și beneficii. Complexul industrial de întâlniri se bazează pe ideea că a fi singur este o problemă care trebuie să fie o cercetare fixă ​​și să acorde dolari pentru a înțelege datele romantice de dragoste-dragoste arată că aproape 370 de milioane de oameni din U din U.S. caută dragoste online. Nu am putut găsi o singură statistică care măsoară pe cei care caută prietenie online, nu o măsurăm, pentru că nu o apreciem din punct de vedere cultural.

Societatea nu este în mod natural înființată pentru noi să facem sau să menținem prietenii ca adulți. Acest lucru lasă mulți oameni să se simtă izolați și deconectați de comunitate, sprijinindu -se prea mult asupra lor sau a partenerilor lor pentru a se simți hrăniți. De fapt, procentul de americani care spun că nu au un singur prieten apropiat a avut de -a lungul anului 1990, potrivit Centrului de sondaj pentru American Life.

Capitalismul este în contradicție cu sănătatea relațională.

Într-o lume în care a fi ocupat și productiv este o măsură a valorii și a unei economii construite pentru a scoate la fel de multă muncă din oameni pentru cât mai puțină salariu posibil- poate fi greu să oferi relații tipul de spațiu și energie de care au nevoie pentru a prospera. Ceea ce ne hrănim crește și a devenit o scuză total legitimă pentru a învinovăți munca pentru că nu a putut investi în conexiune. Prieteniile sunt pe deplin voluntare, deoarece nu există un contract obligatoriu sau așteptări.m. pregătit să se angajeze, ca și slujbele noastre. Ca atare, mulți oameni pun prietenii platonice pe arzătorul din spate.

5 întrebări pentru a lua alegeri în numele apropierii și autenticității

1. Această relație are valoare pentru mine?

Luați în considerare persoana despre care vă simțiți ambivalenți și întrebați -vă dacă mai au valoare și importanță în viața voastră. Ce apreciați despre ei? Cum te simți în corpul tău când ai în vedere să petreci timp cu ei?

De asemenea, gândiți -vă la ceea ce mai obțineți din conexiune. Familiaritatea are încă valoare pentru tine? Se simte bine să ai pe cineva care știe despre trecutul tău în prezentul tău? Mai există lucruri de care te bucuri unul de celălalt?

Identificați -vă dacă puteți reajusta rolul acestei persoane și așteptările dvs. despre acestea (de la cel mai bun prieten la prieten periferic, poate). Puteți decide că au încă un sens deosebit pentru dvs., dar nu veți mai încerca să vă conectați cu ei în același mod sau cu aceeași frecvență.

2. Cum mă simt să dau în această relație?

Dacă ați început să vă simțiți resentimente, înseamnă că dați peste limita dvs. Resentimentele duce la distanță și, în unele cazuri, disprețul-un predictor al dispariției relaționale. Luați în considerare cum vă simțiți despre ceea ce vă puneți timpul, energia emoțională, etc.-Și întrebați -vă dacă există modalități prin care este posibil să aveți nevoie să vă păstrați energia și resursele sau să cereți în mod explicit nevoile dvs. specifice pentru a vă satisface.

3. Ceea ce rămâne nerostit?

De multe ori, credem că, dacă discutăm despre lucrurile grele, acest lucru va duce la o ruptură. În realitate, dacă actul de a ne deține sentimentele creează distanță sau conflict, nu am creat problema, am dezvăluit -o. Petreceți ceva timp identificând ceea ce este posibil să doriți să spuneți că sună greu sau înfricoșător și luați în considerare dacă relația poate tolera să o audă.

Dacă nu se poate, împărtășiți -o cu o altă persoană din viața voastră, astfel încât aceste sentimente să fie încă recunoscute. Dacă se poate, întrebați -vă ce trebuie să vă schimbați pentru a accesa curajul din interiorul dvs. Luați în considerare să faceți acest lucru un act de advocacy pentru dvs și pentru relație.

4. Pot să aștept această persoană?

Cursul de viață este lung. Pot exista perioade de distanță între ele, iar altele de apropiere. Când cineva trece printr -o perioadă grea, luați în considerare dacă le puteți oferi spațiu pentru a parcurge circumstanțele sale, rămânând deschise și conectate cu dorința de mai mult în viitor. Cum i -ai putea anunța că le oferi spațiu și vrei să te conectezi atunci când sunt gata?

5. Pot să -mi iau la revedere?

În cultura americană albă dominantă, la revedere sunt adesea evitate. Nu vrem să ne orientăm către durere (definită ca forma pe care o ia dragostea atunci când cineva pe care îl iubești pleacă) asociat cu terminațiile. În loc să nege finalul și să lăsați relația să se estompeze, luați în considerare implicarea în procesul de „despărțire a puterii.”Acesta este un mod de a încheia o relație cu bunătatea și integritatea, lăsându -vă pe tine și pe celălalt cu claritate în loc de confuzie.

Acestea sunt cele patru componente cheie ale „Partea de putere”:

1. Mulțumesc pentru ceea ce am experimentat cu tine,
2. Asta iau cu mine, de la tine,
3. Asta este ceea ce vreau să iei cu tine, de la mine,
4. Aceasta este ceea ce îți doresc pentru tine, înaintând înainte.

Multe relații au începuturi adevărate, intermediare și scopuri. Problema nu este cu aceste etape; Este atunci când încercăm să le evităm realitatea sau să ne luptăm împotriva ei. Având curajul să acordăm atenție modului în care se simt conexiunile și ceea ce vrem să facem despre ei, îi permite să ne simțim împuterniciți. De asemenea, creează mai multe oportunități de apropiere, fie în relațiile existente, fie pentru a face spațiu în viața noastră pentru noi.