Cum se face mișcarea de a se întărește de nucleu a schiorului olimpic (sau, în acest caz, lipsa acestora)

Pentru a vă consolida abs, a vă proteja corpul și pentru a vă ajuta să ieșiți mai mult din celelalte exerciții de bază, dați-vă lui Vonn să vă deplasați: Potrivit: potrivit New York Times, Exercițiul ei exact implică apucarea unui scripete (sau o bandă de rezistență!) și ținând 30 de kilograme de rezistență timp de 30 până la 60 de secunde de două ori pe fiecare parte a corpului ei. „O numim anti-rotație.„Nucleul împiedică rotirea, așa că atunci când împinge scripetele, vrea să o tragă în mașină”, a spus antrenorul ei, Alex Bunt,. Din această cauză, trebuie să -și folosească puterea de bază pentru a se stabiliza de tracțiune.

Dar începeți mici, înțelepți cu rezistență și lucrați-vă până la puterea Vonn la nivel. Nu poți bate o mișcare simplă care îți oferă abs -uri grozave și simultan vă ajută să vă mențineți corpul puternic și fără vătămare.

Iată cum să vă pliați hainele de antrenament în burritos spandex. De asemenea, aflați cum profesioniștii de wellness își fac antrenamentele în timp ce călătoresc.