Cum să mănânci pe bază de plante în timp ce călătorești

Celeb nutriționist, expert Ayurveda și Well+Good Council Membru Kimberly Snyder urmează o dietă pe bază de plante. De asemenea, se întâmplă să călătorească destul de mult și chiar în locuri centrate pe carne, reușește să mănânce incredibil de bine. Puteți face același lucru, datorită simplelor hack -uri de călătorie ale lui Snyder.

Când vine timpul să călătorești, să-ți dai seama ce să mănânci care nu te va lăsa să te simți grosolan poate fi complicat, mai ales dacă urmărești o dietă pe bază de plante. Dar este posibil. De fapt, sunt dovadă vie! Am călătorit în toată țara, precum și în peste 70 de țări din întreaga lume, în timpul călătoriilor destul de lungi și am reușit să-mi mențin filozofia „Detox de frumusețe” bazată pe plante. Nu că lucrurile vor fi perfecte, pentru că nu vor fi. Dar pot fi destul de bune, mai ales cu unele planificări și ambalare în prealabil.

Așa cum do Mănânci pe bază de plante atunci când călătorești? Citiți mai departe pentru câteva sfaturi obligatorii.

Pachet inteligent

O mică planificare este uriașă în ceea ce privește rămânerea pe pista în ceea ce privește dieta. Pe drum, de multe ori nu aveți aceeași varietate de alimente, așa că aveți nevoie de gustări care vă furnizează o nutriție vitală. Întotdeauna călătoresc cu aproape tot ce am nevoie pentru un smoothie de proteine ​​de putere simplificat: sticla mea de agitator de smoothie, pachete individuale de pulbere de proteine ​​vegane încolțite, semințe de chia, polen de albine și maca. Va fi mai subțire fără banana amestecată sau açai, dar este în regulă! Veți obține în continuare peste 20 de grame de proteine ​​pe bază de plante, acizi grași omega-3, antioxidanți, minerale și multe altele.

De asemenea, împachetez și ambalaje fără gluten. Sunt plate, ușoare și puteți umple tot felul de lucruri în ele într-un hummus, în special hummus, avocado, măsline, varză și verzi locale. M -au salvat zilioane de ori. În orașele în care știu.

De asemenea, iau gustări uscate ușor de ambalat, precum migdale, nuci și fructe de pădure Goji. Sunt surse uimitoare de vitamine, minerale și antioxidanți și vă ajută să vă încărcați imunitatea în același timp-ceea ce este deosebit de important atunci când călătoriți. Sunt minunate pentru aeroporturi, zboruri lungi și plimbări cu trenul și în momente de aprovizionare dure.

Îmi iau fără rușine drojdia nutritivă cu mine la restaurante.

Îmi iau fără rușine drojdia nutritivă cu mine și la restaurante. Când salatele sunt șchiopătate, cam șchiop și nu sunt satisfăcătoare, o presăresc împreună cu niște lămâie. Acest lucru îl îmbunătățește, înțelept cu aromă, cu un gust de non-lactate cheesy, împreună cu un spor fantastic de aminoacizi pentru a construi vitamine de proteine ​​și B pentru energia și sănătatea părului.

Cei mai mulți dintre noi avem un anumit grad de dinte dulce, așa că întotdeauna împachetez ciocolată neagră. Voi dori delicioase când călătoresc și este minunat să ai opțiunea de ceva destul de pur, curat și fără lactate, care îți înnebunește pofta dulce în mugur.

Dacă plecați pentru o perioadă îndelungată de timp, puteți merge un pic mai mult hardcore așa cum fac și împachetați blenderul cu dvs. împreună cu convertoarele de încărcare electrică. În acest fel, îți poți face smoothie -ul fave în orice țară din lume.

Punctante de produse locale

Asigurați -vă că apelați hotelul sau alte cazare înainte de timp pentru a vă întreba dacă veți avea un mini frigider sau acces la un frigider. Acest lucru este atât de util. Puteți vizita piețele locale și puteți ridica produse, în funcție de locul în care vă aflați. Unele articole de călătorie deosebit de grozave includ avocado, verzi și ierburi locale, spreads și scufundări precum Hummus și Baba Ganoush, etc.

Faceți -vă cercetările

Nu ești retrogradat să mănânci doar la restaurante vegane. Unele restaurante au legume și produse uimitoare și sunt destul de fericiți să se acomodeze. Am fost încântat când călătoream recent la New York și Le Bernardin a făcut un meniu întreg de degustare vegană pentru mine.

Fii cu mintea deschisă și întreabă-te la restaurantele tradiționale locale, dar te ferește să întrebi despre lucruri precum pasta de creveți, sosul de pește și stocul de animale în bulion. Unele gazde pot crede că „vegetarian” înseamnă doar bucăți mari de carne și este posibil să nu -și dea seama că stocul de pui nu zboară, nici.

Adu -ți suplimentele

Digestia noastră și sănătatea intestinului-rădăcina sănătății și frumuseții noastre-este adesea aruncată într-o oarecare măsură în timp ce călătorim. Există câteva suplimente pe care le consider esențiale pentru a vă simți cel mai bine, mai ales în timpul călătoriei. Probioticele SBO sunt mixul natural de bacterii găsite în sol, așa cum obișnuiau strămoșii noștri pentru a -și obține probiotica. Aceste bacterii sunt pline de inimă și pot supraviețui acidului stomacal pentru a fi rezidenți în guturile noastre. Pentru că sunt pline de inimă, nu trebuie să fie frigorifice.

Enzimele digestive sunt, de asemenea, importante pentru a vă ajuta să vă digerați mâncarea mai ușor, ceea ce poate fi mai greu decât de obicei în timpul călătoriei, iar Detoxy+ este esențial pentru a vă asigura că eliminați bine și nu vă bazați și nu vă bazați pe balon. Este un demachiant pe bază de oxigen care nu formează obiceiuri și nu un laxativ iritant.

Acum sunteți gata să vă deplasați la destinație. Vei fi înarmat cu o mulțime de instrumente pentru a te menține pe tractul tău uimitor, energetic, sănătate și frumusețe, care este și cea mai bună dietă pentru planetă. Călătoriți în siguranță și amintiți -vă: dacă pot adera la dieta de detoxifiere a frumuseții în timp ce globultând localuri exotice, puteți, de asemenea.

Kimberly Snyder, CN, este membru al consiliului de fântână+bun și al consiliului bun și al New York Times Autor cel mai bine vândut Soluția de detoxifiere a frumuseții, Alimentele de detoxifiere pentru frumusețe și Puterea de detoxifiere a frumuseții, și coautor al Frumusețe radicală, cu Deepak Chopra. Blogul ei popular de frumusețe, Kimberlysnyder.com, prezintă rețete și produse inspirate de Ayurveda-și este, de asemenea, creatorul Glow Bio, un suc organic, smoothie și compania de curățare.

Ce ar trebui să scrie Kimberly despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].