Cum să -ți ajute pielea să îmbătrânească frumos, calea naturală

4. Creați ritualuri spa la domiciliu

Pe măsură ce pielea ta îmbătrânește, masajele trimestriale și facialele nu o mai taie cu adevărat. Vargas recomandă menținerea sănătății pielii între vizite, creând câteva ritualuri în propria baie.

Unde să încep? „Pentru corp, începeți periajul uscat înainte de duș în fiecare dimineață”, spune ea. „Este o modalitate excelentă de a exfolia corpul, stimulând producția de colagen și menținerea elasticității peste tot. Un bonus este că este de asemenea excelent pentru celulită."

Și când vine vorba de față, cojile lunare sunt cruciale, mai ales dacă nu primiți faciale obișnuite. „Cojile vă ajută să vă restabiliți strălucirea și să refaceți pielea”, explică Vargas-Masca enzimatică a farmaciei organice și epi-Peel-ul lui Tammy Fender sunt câteva opțiuni bune, curate.

5. Hrănește -ți fața din interior spre exterior

Vargas spune că o abordare holistică a îmbătrânirii îngrijirii pielii incluzând nutriția-este cheia. „Alimentele pot fi medicinale în mai multe feluri, deoarece sistemele digestive și limfatice sunt atât responsabile pentru modul în care arată pielea ta”, explică ea. „Uscăciunea, somnolența și iritația pielii sunt legate de ceea ce mâncăm, cum digerăm și cât de bine sunt furnizați nutrienții noștri celulelor pielii."

Ea recomandă obținerea cât mai multor verzi pentru a ajuta la oxigenarea pielii, precum și consumul de grăsimi sănătoase hidratante precum avocado, semințe de in și ulei de măsline. (Sau încercați una dintre rețetele ei de smoothie care stimulează strălucirea!) Și mergeți ușor pe zahăr și alcool, spune Vargas: „Sunt ambele motive mari pentru că oamenii pierd elasticitatea din timp.”Nixing Sugar ajută, de asemenea, la prevenirea unei încărcături de boli care pot pune viața în pericol, și probabil că veți avea și mai mult timp pentru a vă bucura de tenul dvs. superb.

Consultați alte lucruri pe care ar trebui să le faceți în anii 20 și 30 pentru a vă pregăti o viață bună de sănătate, potrivit experților în fitness, nutriție și mindfulness. Și dacă te preocupă mai mult de combaterea acneei decât de ridurile, iată de ce oamenii de știință spun că ar putea fi o veste bună pentru tenul tău viitor.