Cum să vă mențineți dinții sănătoși dacă îi macinați în somn

Deteriorarea dinților este, de asemenea, un steag roșu major, spune Timothy Chase, DMD, un dentist cosmetic din New York la Smilesny. Alte semne pe care le recomandă să caute, includ o maxilare cu clic, dinți fragede, sensibilitate la temperatură și chiar gingii de retragere.

Deci, cum să încetați măcinarea dinților? Ei bine, există câteva vești proaste: odată ce o râșniță din dinți, întotdeauna o râșniță din dinți. Adică, vei fi pentru totdeauna predispus la obiceiul prost, dr. Chase spune. Așadar, chiar dacă nu puteți pune o oprire permanentă la măcinare, există lucruri pe care le puteți face pentru a -l opri să vă deterioreze dinții și să reduceți unele dintre simptome.

Citiți mai departe pentru tot ce trebuie să știți despre măcinarea dinților.

De ce mă macine dinții noaptea și este acea O afacere mare?

Dacă simptomele tale de bruxism nu sunt atât de rele, s -ar putea să fii tentat să ignori problema. Dar măcinați dinții de fapt este merită să pierzi un somn prea mult-poate fi grav distructiv,

Există multe teorii diferite în spatele a ceea ce, exact, provoacă măcinarea dinților. Unii cred că se datorează dinților nealiniați, dr. Chase spune. Alții îl învinovățesc pe stres, ceea ce te poate determina să te strecori și să -ți strângi maxilarul, atât în ​​timpul zilei, cât și pe timp de noapte. De asemenea, a fost legat de tulburări de somn, precum apneea de somn.

Oricare ar fi cauza, frecarea dinților împreună poate face ca smalțul să se uzeze. Când se întâmplă acest lucru, dentin-țesutul de sub smalț, ceea ce este mult mai moale expus și dinții încep să se uzeze și mai repede.

„Este cam ca o minge care se rostogolește pe un deal”, dr. Chase spune. „Va ridica viteza și vei pierde din ce în ce mai multă structură din dinți în timp.”Și dacă sunteți un râșniță severă, ați putea chiar să fiți expus riscului de a expune nervul dintelui. (Ouch!)

Și nu doar dinții tăi reali pot plăti prețul. Întregul cadru al gurii și al feței poate fi compromis, de asemenea, dr. Chase spune. Deoarece dinții noștri sunt ceea ce mențin în esență maxilarul separat, cu atât mai mult se poartă, cu atât mai aproape și mai aproape că fălcile superioare și inferioare obțin (și nasul și bărbia, de asemenea,). Practic, ajungi să arăți ca bunica fără protezele ei.

Dacă lucrurile devin foarte rele, coroane, furniri sau chiar implanturi pot fi necesare pentru a -ți restabili zâmbetul scânteie. Și dacă dinții tăi ar schimba pozițiile, ar putea fi necesare și bretele pentru a -i muta înapoi.

Cum să nu oprești măcinarea dinților din a face prea multe daune

1.Verificați mușcătura

Primul punct de acțiune DR. Chase sugerează că este examinarea mușcăturii de către dentistul tău. Acest lucru se va asigura că nu există zone în care dinții dvs. se reunesc incorect. El recomandă, de asemenea, să solicitați o procedură de reducere a timpului de dezvăluire (DTR), care este un tratament care include o analiză electronică a mușcăturii de computer și o măsurare a activității musculare în gură.

Această terapie ajută la reducerea stresului pe dinți, echilibrându -i și asigurându -se că mestecarea este cât se poate de netedă, astfel încât mușchii să fie capabili să se relaxeze și să ușureze astfel simptomele de măcinare. Nu toți stomatologiile au acces sau sunt instruiți în utilizarea mașinilor de înaltă tehnologie necesare procedurii, dar poate merita să vă uitați.

2. Purta un paznic de noapte

Purtarea unui paznic de noapte este una dintre cele mai bune metode de a trata măcinarea dinților, DR. Spune Dorfman. Creează o barieră, așa că, chiar dacă măcinarea probabil se va întâmpla, cel puțin dinții tăi vor fi protejați.

Puteți apuca un paznic de noapte peste tejghea pentru destul de ieftin. De obicei, sunt fabricate din plastic sau cauciuc și le puteți fierbe și le puteți modela pe dinți.

În timp ce un paznic OTC vă poate proteja dinții, dacă aveți de -a face cu durerile musculare în maxilarul dvs., s -ar putea să nu fie cea mai bună idee. „Este ca și cum ai pune într -o jucărie de mestecat”, dr. Chase spune. Cu alte cuvinte, a avea ceva mestecat în gură toată noaptea, te va face să te prinzi și mai mult și să -ți lași maxilarul simțindu -te super dureros dimineața.

Cea mai bună opțiune, în special în cazuri severe, este să aveți un paznic făcut la comandă. Da, va fi mai scump, dar trebuie să -ți înlocuiești dinții în 10 ani va fi și mai mult. Lucrul fain despre un paznic personalizat este că va fi făcut special pentru a aborda problemele și simptomele tale. În plus, potrivirea va fi mai bună și mult mai confortabilă.

Acestea fiind spuse, știu că un paznic de noapte nu este cel mai sexy lucru de purtat la culcare (mai ales dacă încercați să încălziți lucrurile între cearșafuri), dar știți ce nu este sexy? Dinții deteriorați.

3. Ia Botox pe mușchii maxilarului tău

Se pare că Botox nu este doar pentru netezirea ridurilor. Ambii dr. Dorfman și Dr. Chase recomandă să obțineți un pic de droguri injectate în maxilar pentru a vă relaxa mușchii și a scădea măcinarea.

Cu toate acestea, dr. Chase spune că efectele Botox se uzează, ceea ce înseamnă că ar trebui să te întorci și să -l faci din nou și din nou. Dar hei, din moment ce cercetările preliminare și -au dovedit eficacitatea pentru măcinarea dinților, ar putea merita o lovitură. (Fără niciun punct de vedere intenționat.)

4. Încercați să nu vă încleștați dinții în timpul zilei

DR. Chase sfătuiește, de asemenea, să încerci să nu -ți strângi maxilarul când ești treaz. În schimb, asigurați -vă că vă mențineți buzele împreună, dar dinții dvs. Da, este mai ușor spus decât făcut, dar poate ajuta la gestionarea simptomelor. (Și puteți folosi întotdeauna o altă scuză pentru a mai lua câteva pauze de meditație în timpul zilei de muncă, bine?)

Iată cum să vă protejați dinții dacă beți oțet de cidru de mere pe zi. Și dacă doriți să economisiți ceva timp în a.m., Dentiștii spun că este în regulă să săriți acest pas în rutina dvs. de igienă orală.