Cum să faci un bol de vis, bun pentru ocean în 3 pași simpli

Mutați-vă cerealele în partea din spate a cămară-este oficial sezonul de smoothie. Și cea mai instagramabilă rețetă de vară vine prin amabilitatea lui Brooklyn High-Vibe Cafe The End. (Nu este o surpriză, având în vedere că au stârnit atât tendințele de băuturi sănătoase Unicorn, cât și Sirena.) Începând de astăzi, cel mai recent element al lor din meniu, Ocean Bowl, este oficial disponibil și bine+Good a obținut primul aspect.

Cea mai bună parte a rețetei lor inspirate de pe litoral? Conține literalmente beneficii de vindecare din ocean. „Trebuie să ne menținem merbabe -urile acolo, alergând puternic!"spune coproprietarul Madeleine Murphy. Iaurtul de nucă de cocos servește ca bază, despre care Murphy spune că oferă bolului o consistență ușoară și pufoasă. „Îmi amintește literalmente de spuma oceanică”, spune ea, adăugând că, de asemenea, ajută la mascarea gustului de pește a două dintre celelalte ingrediente principale ale bolului, fulgi Spirulina și Kelp. (Excelent pentru tiroidă, nu atât de grozav pentru nasul tău.)

„Trebuie să ne menținem merbabe -urile acolo, alergând puternic!-

Apoi, ingredientul cu wildcard: pudră de mazăre cu fluturi. „Ne -am jucat cu asta mult în ultima vreme ", spune Murphy. Adesea folosită în mâncărurile din Asia de Sud -Est, ea spune că sora ei a descoperit ingredientul în timp ce călătorește prin Thailanda și Bali. (Avertisment de căutare Google: se mai numește Clitoria Flower Tea.) Schimbă culorile de la diferite nuanțe de albastru la violet și a fost legat de a fi un antidepresiv și de a crește colagenul și elasticitatea în celule, prevenind îmbătrânirea prematură.

Întoarcerea acestui mic dejun nutritiv este afine și granola-finalul folosește unul care se află destul de bine, care arată ca nisip de plajă.

Gata să-și obțină efectele oceanice vindecătoare-chiar dacă ești total fără lac? Derulați în jos pentru rețetă și pentru a viziona un videoclip despre cum să faceți acest lucru.

The End's Ocean Bowl

Ingrediente
1 cană iaurt de nucă de cocos
1 1/2 căni de afine
1/2 cană Paleo Granola
1 linguriță de fluture de fluture de mazăre pulbere
1/2 linguriță E3 live albastru majik
1/2 linguriță Spirulina
1/8 ceașcă de aur auriu se prăbușește
1/2 linguriță fulgi de căprioară
1/4 TSP stropiri (opțional)

1. Scoop iaurt de nucă de cocos în castron. Swirl fluture de fluture pulbere de flori, e3 pulbere viu albastru majik și spirulina în.

2. Blat cu afine și paleo granola.

3. Presărați crumble auriu, fulgi și stropi. Serviți imediat!

Sfârșitul, 522 Metropolitan Ave., Brooklyn, NY, 11211, (347) 987-3954, thendbrooklyn.com

Întoarceți acest mic dejun cu sirena pâine. Și dacă încă mai visezi la unicorni, îți va plăcea aceste rețete curcubeu.