Cum să vă manifestați durerea de despărțire în împuternicirea personală

2. Când a fost prima dată în viața ta că ai simțit această emoție?

Prima mea instanță de a simți trădarea s -a întâmplat la o vârstă fragedă. De fapt, am găsit multe prime experiențe cu emoția identificată în răspunsul la prima întrebare care are loc în copilărie.

În cazul meu, a fost când aveam 11 ani și tata s -a mutat în Alaska. A fost departe de Los Angeles, unde am locuit. Cu mare dragoste și tandrețe, mi -a cerut să mă mut cu el, dar am simțit că nu o pot lăsa pe mama în pace. Și în timp ce am acționat ca și cum aș face bine cu aranjamentul, o parte din mine am simțit că fie minte că mă iubește, fie nu m -a iubit suficient pentru a rămâne în același oraș ca mine. Oricum, în retrospectivă, este clar că m -am simțit trădat.

3. Ce puteți face acum pentru versiunea mai tânără a dvs. care a experimentat acest sentiment?

Imaginați -vă înapoi la acea vârstă, apoi stați -vă cu această versiune mai tânără a dvs. Întreabă -o cum se simțea în acel moment, ce dorește să -i fi spus cineva, ce avea nevoie, dar nu i s -a dat și ce trebuie să -ți spună acum pentru a te simți auzit.

Lasă -o să vorbească până nu mai are nimic de spus, apoi întreabă: „Orice altceva?”Versiunea mea mai tânără a avut multe de spus. Era plină de viață. M -a lăsat să aud despre durerea, furia și tristețea ei. Perspectiva ei mică a fost că a fost vina ei, că nu era suficient de iubitoare pentru a-și ține tatăl aproape. Ea a fost supărată că nimeni nu a ajutat -o să -l convingă să rămână.

Veți ști că sunteți pe drumul cel bun cu acest exercițiu, dacă atunci când vă accesați în sentimentele de sine mai tinere, perspectiva este copilărească, neputincioasă și nu puteți vedea întreaga imagine.

4. Ce poți promite mai tânăr?

Copilul nostru interior, a cărui nevoi nu au fost niciodată satisfăcute, nu s -a aruncat din cauza lipsei de atenție și hrănire. Mai degrabă, s -au retras în umbrele inimilor noastre și ne -au înfipt și ne -au înfipt încă de atunci, în speranța de a ne atrage atenția. Pur și simplu nu am fost conștienți că sunt o sursă de suprareacții pentru adulți. Întreabă?

De exemplu, când copilul meu interior bănuiește că cineva minte, ea vrea să acționeze și să se îndepărteze mai degrabă decât să vorbească cu cealaltă persoană. Am făcut un pact cu ea pentru a încetini și a -i aborda temerile atunci când nu se simte în siguranță. Cu toate umbrele pe care le descopăr, le-am anunțat că sunt un adult acum și pot avea grijă de ei; că atunci când eram copil, pur și simplu nu a fost nimeni în jur care să mă ajute să gestionez durerea puternică care a făcut -o să se retragă. Dar pot face asta acum.

Deci, mergeți mai departe și examinați sentimentele pe care le aveți cu privire la relația dvs. nereușită. Pentru că, identificându-le și parcurgând acest proces, veți fi mult mai puternic să mergeți mai departe în toate relațiile voastre-romantice sau altfel-când una dintre aceste umbre este aruncată. Mi se pare o rețetă pentru succesul în relația viitoare, ca să nu mai vorbim de un mare beneficiu pentru a îndura o despărțire altfel dureroasă.

Bridget Fonger este un scriitor de viață, stil de viață și relații de multă vreme, a cărui lucrare a apărut pe Huffington Post, Thrive Global și Quora. Ea găzduiește Podcast supereroi al dragostei. Este autor Supererou de dragoste: vindecă -ți inima frântă și apoi mergi să salvezi lumea. Aflați mai multe despre Fonger la www.supereroof.com.

Nu sunt doar voi-breakup-urile de fapt poate sa duce la dureri fizice. Dar, navigarea, te poate apropia de cei dragi, ceea ce este un beneficiu destul de demn al angoasei.