Cum să te căsătorești cu antrenamentul de forță și yoga, astfel încât să poți fi puternic puternic

Gata să o încerc? „Ați efectua un set de exerciții la eșec. Și apoi, în loc să puneți greutățile în jos, veți continua să mențineți greutățile cu mușchiul lucrat în faza de extindere a ascensorului timp de aproximativ 30 de secunde ”, spune Timmons. După ce te odihnești timp de una până la două minute, poți repeta încă două sau trei runde și simți că brațele se întorc spre Jell-O.

Așa cum se întâmplă cu orice antrenament, asigurați -vă că întinderea anabolică funcționează pentru corpul dvs. Dacă sunteți nou la antrenamentul de forță, Timmons spune să vă asigurați. Dacă este o potrivire bună pentru tine, felicitări-întindere și antrenament de forță nu mai sunt rude înstrăinate.

Fii puternic cu acest antrenament cu fundul:

Această foaie de înșelăciune a antrenamentului de forță te va face regină a sălii de sport. Deci nu vă fie frică să încercați o tracțiune.