Cum să rămâi sănătos într -o vacanță exotică, potrivit Pro Surfers

Este destul de ușor să ții pasul cu cursurile obișnuite de dans cardio și cu boluri de smoothie atunci când te afli, să zicem, Hamptons. Dar ce zici când ești în vacanță într -un loc atât de străin, nici măcar nu poți începe să ghicești traducerea pentru „Grapevine”?

Ai putea întotdeauna să iei o idee de la un pro-surfer-ei obișnuiau să sară dintr-o destinație exotică la alta și să-și adapteze obiceiurile de sănătate în timp ce merg.

Luați, de exemplu, sportivii Roxy Monyca Eleogram, Bruna Schmitz și Kelia Moniz (ilustrat de mai sus, de la stânga la dreapta). Trio -ul a călătorit recent în Japonia pentru Festivalul Greenroom, o sărbătoare a culturii de surf care a avut loc chiar în afara Tokyo la sfârșitul lunii mai. Poate că nu s-au ținut în totalitate de programul lor obișnuit de antrenament, dar au reușit să se încadreze pe interlude sănătoase în zilele lor pline de acțiune și ne-au trimis jurnalul lor foto pentru a-l dovedi.

De la mâncare de stradă bogată în vitamine până la un antrenament necesară fără gimnastică, iată cum trei surferi de top rămân sănătoși și echilibrați în timp ce se află pe drum, fără a sacrifica o secundă de distracție.

1. În vacanță, scările sunt bicicleta ta spin

Regula cardinală de a ține pasul cu fitness -ul tău în vacanță, potrivit lui Moniz: „Luăm scările ... de cele mai multe ori.„La urma urmei, atunci când ai doar o cantitate limitată de timp pentru a petrece la Tokyo, intervalele cardio sunt cel mai bine obținute în timp ce sări între barele de sake-nu În interiorul unei săli de hotel înfricoșătoare. (Doar asigurați -vă că împachetați strecurații confortabile.)

2. Profitați de orice ocazie pentru o gustare sănătoasă

Pentru a-și menține energia într-o zi nebună în Harajuku, trio-ul a căutat o mulțime de gustări proaspete, precum acest pepene verde, plin de vitamine, pe un băț. (Subtitrarea lui Moniz pentru această imagine: „Street Fruit-Yes, vă rog!”). De asemenea, puteți împacheta unele dintre aceste opțiuni, în caz de urgență.

3. Mergeți mai departe, aveți un cocktail (sau mai multe)

Da, chiar și sportivii profesioniști se relaxează cu o băutură fructată la sfârșitul unei zile lungi de călătorie (în acest caz, călătoria de la Tokyo la Enclava de pe plajă din Chiba). „Minciuna este exact ceea ce aș face dacă aș fi subliniat această fotografie„ plaja atârnă și kombucha -ul nostru preferat ”, spune Eleogram. „Da, suntem agățați de plajă, dar nu, nu este Kombucha-este de fapt cocktail-ul nostru preferat de tequila!”Privarea este un criminal total al echilibrului. În plus, va fi destul timp pentru detoxifiere când te -ai întors acasă.

4. Începeți-vă ziua cu un mic dejun mare, de casă, preferabil

Echipajul Roxy s-a alimentat pentru festival cu micul dejun mare și proaspăt la casa lor de închiriere-așa cum fac toți cei mai sănătoși. „Casa noastră japoneză din Chiba a fost cea mai drăguță! Am avut petreceri de somn, futonuri pe pământ și mic dejun în curte ”, își amintește Schmitz. „Îmi plac picnicurile, zilele de plajă în aer liber, face totul mult mai bun."

5. Încetinește și apreciază ce este în jurul tău

Mindfulness face totul mai puternic și nu trebuie să stai într-o cameră liniștită, cu ochii închiși pentru a-l exersa (scuze, Lena Dunham). „Oceanul este perfect în sine, dar nu există nimic ca să privești soarele aruncându -și nuanțele de aur pe suprafață pe măsură ce apune”, spune Moniz. „Dacă acest lucru nu țipă„ ora fericită ”, nu știu ce va.”Amin.

Pentru mai multe sfaturi de călătorie de la The Wellness Obsessed, consultați Ghidul Portului Whitney pentru un sezon de festival sănătos, lista de ambalare a lui Jennifer Aniston și sfaturile surferului Stephanie Gilmore pentru a vă păstra spiritul de aventură chiar și atunci când sunteți nu în vacanță.