Cum să încetați să vă amânați o dată pentru totdeauna (știm, veți ajunge la asta în cele din urmă)

2. Au un sistem în loc

Bine, deci amânarea pe obiective mari este un lucru. Dar dacă este mai mult lucrurile pe care le -ai dat afară, nu vrei să faci pe care le -ai dat jos, cum ar fi treburile? Pentru aceasta, Moore spune că este important să ai un sistem în loc, astfel încât sarcinile pe care le tem să le faci automat în acest moment. „De exemplu, dacă urăști spălarea vaselor, implementați un sistem în care le spălați imediat după ce ați terminat de mâncat, astfel încât să nu se strângă”, spune ea. „Când creăm răspunsuri automate de genul acesta, le putem configura pentru a ne servi și apoi scoatem toate deciziile.-

3. Mușcă glonțul pe lucrurile pe care le într-adevăr Nu vreau să fac

Există treburile plictisitoare și apoi sunt lucrurile care te umplu serios de teamă, cum ar fi să -i spui prietenului tău că nu -ți poți permite să mergi pe Bachelorette de destinație. Dacă renunțați la ceva dificil, Moore are trei cuvinte de sfat: stabiliți un termen limită. „Spune -ți:„ Bine, până la sfârșitul săptămânii, asta se va întâmpla ”, spune ea. „Acțiunea este antidotul fricii. De multe ori dacă întârziați ceva, îl construiți în minte pentru a fi acest lucru mare, dar în realitate, atunci când o faceți, nu este chiar atât de rău.„Uneori, trebuie doar să smulgeți acea bandă-ajutor.

4. Oferă -ți câteva câștiguri ușoare

Uneori, rădăcina amânării se uită la lista ta de o lungime de mile și nu ai absolut nici o idee de unde să începi. Pentru aceasta, spune Moore, există diferite metode. Unora le place să mănânce broasca, abordând mai întâi cea mai grea sarcină. „Ceea ce funcționează mai bine pentru mine este de fapt să bifez câteva sarcini ușoare”, spune Moore. „Poate că trebuie să sun pe cineva cu care este într -adevăr distractiv să vorbesc, așa că fac asta mai întâi sau trimit câteva e -mailuri, deoarece asta durează doar câteva minute. Atunci pot să mă uit în jos la lista mea de a face și câteva lucruri sunt deja încasate.-

Experimentați și aflați ce metodă funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă The Easy Wins s -a aruncat motivația și te regăsești pe un rol, minunat. Dacă le faceți, dar totuși vă simțiți ușor panic-y, deoarece aveți acele sarcini mai mari agățate peste voi, reevaluați. Până la urmă, totul trebuie să se facă, așa că nu există nici o modalitate greșită de a merge despre asta.

5. Setați orele de lucru clare, fără distrageri permise

Poate fi cu adevărat ușor de amânat dacă lucrezi de acasă. Nu te urmărește nimeni să te asiguri că te faci totul și depinde de tine să -ți structurezi ziua. Dintr -o dată, există rufe de făcut și, oh, poate că veți face doar o pauză și vă veți da seama cum să faceți crusta de pizza de conopidă rapidă ... ”Cei mai de succes antreprenori nu funcționează neapărat toată ziua, de luni până vineri, ci de ei desemnați care sunt orele lor de lucru și rămâneți la ei ”, spune Moore. „În acest timp, toate distragerile trebuie dezactivate. Asta înseamnă să -ți pui telefonul într -o altă cameră, cu excepția cazului în care ai nevoie pentru muncă.-

Ea explică că, odată ce îți pornești orele de lucru, atunci te poți răsplăti cu pauze, fie că petrece 15 minute verificând Instagram sau mergi la o clasă de yoga restauratoare de yoga. „Puteți programa propriile pauze, desemnând 9 a.m. la 12 p.m. Ca ore de lucru, o pauză de la 12 la 3 p.m., Și apoi lucrează din nou de la 3 la 5 p.m., De exemplu, "spune ea. „Distrează-te cu IT-este unul dintre avantajele majore ale muncii acasă!-

După cum puteți vedea, nu există o singură cauză principală de amânare. Dar, oriunde ar fi apărut, nu se poate nega că ai făcut orice ai fi dat pe care l -ai pus se simte destul de darnic uimitor.

Vorbind despre zdrobirea listei dvs. de a face, acest hack te va face mai productiv la locul de muncă. În plus, cazul pentru programarea „timpul de îngrijorare” în Google Cal dvs.