Cum să vă întăriți chakra inimii

Gata să -l ia cu capul (și inima)? Continuați să citiți pentru a afla ce trebuie să știți.

Da, chakra inimii este la fel de importantă pe cât crezi

Potrivit lui Covello, care s -a inspirat din activitatea lui Ellen Tadd (autorul Înțelepciunea chakrelor), „Chakra inimii este centrul iubirii, bucuriei, generozității, curajului și iertării.„Cu toate acestea, nu sunt toți trandafirii:„ Poate fi și un loc în care acumulăm răni și dezamăgire, motiv pentru care poate fi un loc pe care îl protejăm."

Din moment ce nu vă puteți proteja chakra inimii cu o haină de armură, trebuie să învățați să o întăriți singur. „Există practici grozave pentru a conecta [Chakra inimii și al treilea ochi], cum ar fi respirația în spațiul fizic al inimii și observarea diferitelor senzații corporale. Dar pentru a consolida chakra inimii, votez că fac lucruri care îți încântă inima-orice ar fi pentru tine ”, sugerează Covello. Ceea ce înseamnă că probabil știi deja ce ți -ar consolida chakra inimii-Dar s -ar putea să nu o faci de câte ori ar trebui (sau ți -ai dori).

Acum ar putea fi un moment bun pentru a rezerva acea retragere de surf, pentru a face voluntariat la bucătăria de ciorbă locală, pentru a desena o baie cu bule sau de a acorda prioritate orice este ceea ce îți face inima să cânte.

Nu este vorba doar de consolidarea acestuia, ci de a-l deschide și de

„Când suntem blocați-hurt-corpul presupune o postură de protecție a organelor sale, iar respirația devine mică și strânsă”, spune Covello. Ceea ce, după cum ați ghicit, nu este un lucru bun. Dar deschiderea acestuia este mai ușoară decât credeți.

„Obțineți respirația mișcându -vă într -un mod fără restricții. Gândește -te cum se simte respirația ta atunci când ești îndrăgostit-cu o persoană, o idee sau un loc ”, sugerează ea. Este o mișcare ușoară, mare, tridimensională (ar trebui să-ți vizualizezi respirația care îți coboară în burtă și pelvis și să extinzi laturile coastelor tale), spre deosebire de modelul tău de respirație atunci când îți este frică, răniți sau neliniștiți. „Este uimitor cum se poate schimba starea noastră internă atunci când ne mutăm corpurile."

Unde intră yoga?

„O mulțime de sisteme de yoga folosesc backbends pentru a„ deschide metaforic inima ”, spune Covello. Midback -ul are cele mai puțin vertebre mobile, deoarece coastele sunt atașate acolo, iar meseria lor este să protejeze inima și plămânii.

„Simple spate în cazul în care corpul se poate simți în siguranță și sprijinit sunt calea de a începe. Întins pe spate cu un bloc în spatele omoplatelor și altul sub cap-sau un rulou cu pătură la vârfurile de jos ale omoplatilor-este o modalitate blândă de a vă conecta la acel spațiu din corp. Cheia este de a oferi corpului tău suficient sprijin pentru a te simți în siguranță pentru a deschide.”(Dacă sunteți nou în spate sau vă fac din spate, citiți acest lucru mai întâi înainte de a vă asuma poziția!)

Ce zici de uleiuri esențiale?

În timp ce majoritatea aromaterapeuților nu iau o singură dimensiune la toate uleiurile esențiale, Rose (surpriză!) este cea mai frecvent asociată cu inima și chakra inimii. Pe lângă faptul că este un mare cooster de piele, se consideră că uleiul esențial de trandafir promovează dragostea, speranța, hrănirea, compasiunea și capacitatea de a experimenta relații mai semnificative. Pe care, indiferent dacă am dori să o recunoaștem sau nu, am putea să glisați cu toții.

Luptându -se cu tot felul de emoții care se agită în inima ta? Iată cum să fii supărat, fără să fii urât. Și dacă sunteți stresat, poate doriți să luați în considerare să încercați această alternativă naturală la Xanax.