Cum te poate ajuta yoga să găsești bunătate pe și în afara covorașului

Ea spune să se gândească la cum funcționează creierul tău atunci când ești supărat: de obicei, gândurile tale curg pe o buclă negativă (yup). „În acest mod, nu vei fi drăguț pentru că ești blocat în negativitate”, spune dr. Harry. „Dar atunci când veți putea gândi clar, veți putea recunoaște lucrurile pentru ceea ce sunt doar sentimente și mergeți mai departe, ceea ce în cele din urmă te face o persoană mai frumoasă.-

Deci, munca minții-corp pe care o faci în yoga lucrează la adevăratul său obiectiv pentru a te face mai conștient și mai conștient-ceea ce, ca dr. Harry explică, elimină șansa ca tu să simți furie sau să nu fii amabil, deoarece aceste emoții tind să se întâmple ca un declanșator reflexiv. „Yoga ajută să facă oamenii mai frumoși pentru că este vorba despre a deveni mai conștient”, spune Miller. „Îți dai seama că a fi supărat, resentimentar și înseamnă că nu este în interesul tău și nu este o expresie a unei existențe conștiente.„Pe măsură ce vă aplecați drumul prin asanas, sunteți instruiți constant să vă deplasați prin respirație, să vă conectați cu corpul și chiar să vă dedicați practica pentru ceva sau cuiva. În acea oră, vă extindeți experiența, permițându-vă să vedeți cu adevărat lucrurile diferit-ceea ce, desigur, duce la o minte mai deschisă, care este mai predispusă să primească și să ofere bunătate.

De asemenea, este posibil să fi realizat că în timpul yoga, nu aveți cu adevărat capacitatea mentală de a simți furie sau de a gândi gânduri negative (bine, în afară de asta: „Când se va termina acest scaun?")-Pentru că ești ocupat să cucerești provocarea pozei la îndemână în timp ce te concentrezi asupra respirației tale. Bunătatea pe care o oferiți corpului tău prin yoga se traduce și se răspândește în mintea ta. „A avea o practică precum yoga care te permite să te atingi în tine și să fii expansiv face dificilă să fii„ rău ”sau fără gânduri”, spune Miller. Deci, dacă te simți vreodată, devenind, să zicem, Grinch (așa cum am făcut -o când am făcut -o odată), ia în considerare să pășești pe covoraș. Îți va face inima să crească trei dimensiuni, promite.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.